Едномесечна цел за плосък корем, съвети за отслабване - Femmezine
Като правилно сортирате чинията си, като промените хранителните си навици, вие много бързо постигате невероятни резултати на вашето размер на талията. Така че нямаме нищо против и отиваме !
Бял списък с плосък корем :
- Постно месо (пилешко, шунка), яйца, всички риби и черупчести мекотели
- Соя (кисело мляко, мляко)
- Пълнозърнести зърнени храни, тестени изделия и хляб
- Зеленчуци, богати на фибри, за да позволят правилното функциониране на храносмилателната ни система (по-скоро варени, отколкото сурови, за да се избегне ферментацията):
- Зелените (зелен фасул, копър, броколи), които намаляват подуването на корема
- Корени (морков, ряпа, репички - за предпочитане черни, отцеждащи)
- Стъблата (праз, целина, лук, артишок, добър детоксикатор)
- Сушени плодове (кайсии, смокини, фурми) и маслодайни семена (бадеми, орехи, лешници).
- Семена за поръсване върху салати (сусам, кафяв лен, кедрови ядки)
- Растителни масла (маслини, слънчоглед, орех)
- Билки, които придават вкус (магданоз, босилек, мента, кервил, див лук, мащерка, розмарин)
- Малко шоколад с повече от 75% какао
- Негазирана вода, чай (за предпочитане зелен) и билкови чайове (джинджифил, женско биле и мента, които стимулират храносмилателната система и подпомагат храносмилането
- Растителни въглища, анасон и глина (аптечни или биологични магазини) от своя страна намаляват и неутрализират газовете, получени в резултат на чревната ферментация