Едногодишен Палео форум
Обсъдете Една година Paleo im диети без списък Форум в областта на диетите; Искам да се храня първоначално за една година. Вече издържах 2 месеца и свалих почти 10 кг. Това обаче е за коледно време
Една година Палео
Искам да се храня първоначално за една година.
Вече издържах 2 месеца и свалих почти 10 кг. По Коледа обаче е трудно.
Не искам да издържам 100%, а само 80% процента първоначално. от време на време трябва да има грях в него.
Така тази сутрин
Плодова салата с малини, ябълка и киви
Варено яйце и банан
По обяд
Свинско филе с червено зеле и моркови.
Между ябълка и банан
вечерта
Две пържени яйца със спанак.
Начално тегло днес 89,4 кг
AW: Една година Палео
Желая ви успех и постоянство, но не виждам смисъл.
Виждам всяка форма на диета „не трябва да правиш“ като провал. Поне се чувствам така, сякаш ВИНАГИ съм на месинг, което е забранено.
Ето защо намирам, че диетата, която се контролира за калории, е най-подходящото СЪСТОЯНИЕ.
Все още toitoitoi!
AW: Една година Палео
Съгласен съм с вас и съм имал наистина лоши преживявания при много диети. Алмасед например. Освен това никога не съм отслабвал заради това и се чувствах комфортно да го правя.
Контролираният прием на калории изобщо не ми подейства. Метаболизмът ми просто е преминал на заден план. Само 30%, нормалното би било поне 60%.
Дори ми казаха, че трябва да ям повече. и това само ме накара да се почувствам по-зле.
Сега е различно. Чувствам се по-здрав и кожата ми се подобри значително.
Мога да ям колкото искам и съм добре. Така че сега наистина искам да се придържам към него в дългосрочен план. Като малка мотивационна помощ, тази нишка.
Единственият проблем е, че палеото е много по-сложно, а също и по-скъпо.
Наистина трябва да внимавате какво купувате. Много O-сокове са добавили захар. Наистина е разочароващо, когато видите къде има захар във всичко. дори в наденица. Това наистина ме шокира.
AW: Една година Палео
добре за захарта. хм . имам чувството, че много е издигнато до религия . okeee. твърде много от него със сигурност не е добре, чисто калотехнически, но това, че трябва да го усещам във всяко малко ... също ми се струва пресилено
Едва ли обаче получавам срам от консумацията на прекалено много захар, тъй като винаги готвя прясна, никога консервирана храна и никакви продукти а ла Maggi fix и т.н.
единственото нещо, при което съзнателно консумирам захар, е сладкото от чаена лъжичка в натурално кисело мляко с моето ритуално лакомство
и може би може да има нещо в мини филийката готварска шунка сутрин.
Както казах, обръщам внимание само на калориите и ям всичко, което ми харесва в този контекст.
През празниците имаше 3 (!) Домино ... толкова концентрирана захар ... но тук трябва да призная. тогава имах най-доброто метеоризъм
AW: Една година Палео
Така че всъщност вече правите палео.
Приготвянето на прясно беше промяна за мен. Едва ли имате време, когато работите усилено. Но си струва. вкусът сам по себе си е много различен.
Проблемът ми с кожата обаче е по-вероятно да се дължи на зърното. Сега, когато оставям зърното, кожата ми се подобрява. Предполагам, че е целиация.
Не е 100% без захар или без глутен. само с 80%.
Не искам да си налагам нищо, което да не мога да запазя.
AW: Една година Палео
така го виждам и аз. Имам достатъчно тези шеги зад гърба си. Отне много време, но сега възелът най-накрая се пръсна . НИКОГА отново не смели.
AW: Една година Палео
Днес не направих много палео. малко брюкселско зеле, варено яйце,
Е, кренвирши без глутен.
Но шоколадово блокче в замяна. Това трябваше да стане след 3 поредни 24 часа работа в навечерието на Нова година.
Тази вечер отново ще бъде наистина Палео.
Пола със спанак и домати.
AW: Една година Палео
глупав въпрос: палеото е храна от каменната ера - тогава хората не са отглеждали пилета и отглеждали домати.
AW: Една година Палео
Ти си прав. но от време на време може да е имало доматено растение или добрият ловец е имал късмет. Ключовата дума е разнообразие.
Но Палео е по-скоро да използва нещата възможно най-естествено.
Просто погледнете списъка на съставките за доматена супа. Никакви следи от пресни домати. Но в него има захар.
Един приятел ми каза: Какво знае тялото за цялата тази изкуствена храна? Как го преобразува или в какво го преобразува?
Да, целият чревен тракт от устата до дъното се променя, разделя и разтваря вещества. и го използва, променя.
Малък пример. Етанол (алкохол) и метанол. малка промяна в химичния състав. Човек ни прави смешни и може би е здравословно масово? Метанолът се разгражда по същия начин като етанола, но като отпадъчен продукт излиза отрова, която може не само да ви ослепи, но дори да бъде фатална.
AW: Една година Палео
Кайма с домати и чушки. Остатъците трябваше да отидат
AW: Една година Палео
Е, малко сурова храна днес.
Чушки и моркови.
Но тази вечер има братвурст със зелено зеле. mmmhhhmm вкусно.
Колата ми счупи уплътнението на цилиндровата глава и минаха два дни в сервиза. сега се обаждаха. няма да приключи до утре. Нещо подобно също.
AW: Една година Палео
Е, от разочарование от колата, отидох на фитнес. беше смешно.
Но всъщност не съм гладен за зелено зеле и наденица. така че има само студени разфасовки и ябълков сок. Лека нощ.
AW: Една година Палео
Така че сега имаше зелено зеле с братвурст.
Намирам го за очарователно. преди Коледа 88.4 кг, след това Коледа без стрес с шоколад и малко сладки, от 1.1 Палео отново и тази сутрин 88.3 кг.
AW: Една година Палео
Тази вечер отиваме на кино. и да, почерпя си начос със сирене. толкова съм щастлив.
AW: Една година Палео
Добре, вчера добавих литър кола. Е, това беше оферта.
И детски шоколад.
Днес за него има малини.
А сега домашна супа от карфиол, без сметана.
AW: Една година Палео
Ами не беше толкова добре в неделя. не мисли повече за това.
В понеделник дежурих денонощно. Банан сутрин. Крем супа от спанак и пудинг от грис за обяд. Вечер сандвич със сирене със салата.
Тази сутрин ябълка и банан.
Днес по обяд свинско филе с домати.
Два банана следобед.
Гладен съм за захар и отново съм прав с това.
Две пържени яйца със спанак.
Утре искам да се претегля.
AW: Една година Палео
Толкова се гордея със себе си. никога не е било толкова дълбоко. брилянтен.
AW: Една година Палео
Да, продължава Палео. Приготвен морковен сок и пилешко сладко-кисело.
Днес имаме тиквена супа.
Всичко хубаво направено от самия мен.
Наистина имате повече енергия, когато се храните разумно.
AW: Една година Палео
Толкова сладко-кисело пиле. Имах избор между кайма с тиквички и домати.
Пилето спечели.
Нарязах филето от пилешки гърди на ивици и смесих яйце с бадемово брашно и сол, както и малко соев сос. След това поставете H-лентите в него и ги изтъркайте в тигана. След това поддържайте месото на топло.
Един пипер на кубчета и два лука, нарязани на малки парченца. На пара в тигана. (Използвам кокосово масло.)
Белените и обелените праскови (можете да използвате и ананас). Изцедени пресни портокали (3 парчета) и добавена лъжица мед, след това сложете всичко обратно в тигана и варете 5 минути.
Вкусът е страхотен. Удивително е колко различен е вкусът на ястието, когато не идва от ресторанта за бързо хранене.
AW: Една година Палео
Все още съм тук и сега съм отново зает.
Вчера първо бях здрав. Шоколадово блокче, покрито с бисквитата.
Но четири банана днес.
И тогава пилето беше сварено кисело. Просто прасковите ми трябват, за да съм в добро настроение.
Но сега вече няма шоколад!
Днес напълно Палео. това беше наистина трудно. Навсякъде имаше венци с шоколад и вино. но останах много трудно.
Днес по обяд имаше кремообразна спаначена супа и салата .
След това вечер 3 пържени яйца със спанак.
Ябълков сок, естествено мътен, без захар.
Любопитен съм да видя дали главоболието и диарията ще се върнат. Трябва да дойде утре или вдругиден.
Здравей богомолка,
Ям по принципа на чистото хранене (който очевидно е доста сходен, когато чета менюто ви), но с пълнозърнести храни и млечни продукти. Винаги приготвям плодови смутита сутрин, понякога със зърнени люспи.
За мен има смисъл да храня тялото си с храна, близка до първоначалното му състояние.
През уикенда ще си направя собствен чипс от сладки картофи, за да имам какво да хапвам вечерта.
Във всеки случай съм развълнуван да прочета приносите ви
Благодаря ти, Мари
Това звучи интересно, сладки картофени чипове. Можете ли да ми дадете рецептата?
Обичам да опитвам нещо ново.
За съжаление в момента нямам много време. Но искам да направя шоколадова торта на Палео в събота. Сега имам стевия.
Наистина има вкус на сладник, но действа в чая.
Утре ще има зелено зеле с кюфтета. малко въображаемо, но точно за услугата.
Просто нарязвате сладките картофи много тънко, аз взимам резачка за сирене и ги обръщам в зехтин с вашите подправки (аз ги правя с розмарин), след това ги поставям във фурната и пека, докато имат желаното кафяво.
Знаете ли Pinterest.com? Открих оооооочень много страхотни рецепти, които вървят много бързо!
Всяка сутрин на работа взема със себе си цветна салата (днес с фурми, козе сирене и орехи) и я ям с твърдо сварено яйце.
За мен все още е трудно да нямам сладкиши. В момента дъвката без захар ми помага да се концентрирам в офиса.
Хуху =))
В момента също правя палео диета и го правя от 4 месеца))
Как се справяте с Палео?
Имали ли сте вече успех?
Освен това се занимавам с кросфит спортове и си имам DVD-та на Джилиън Майкълс у дома. някой знае ли?
Моята приятелка загуби над 50 LBS от Палео и упражнения.
Супер диета =)
Отслабнах с 10 кг с Палео и наистина съм доволен от него.
Правите ли това от 4 месеца? Много неща се промениха за вас чрез Палео?
Кожата ми се подобрява. Мисля, че е заради по-малкото захар.
Да!
Определено кожата ми. Също така нокти и коса
По-здрав съм и мога да издържам по-дълго в спорта.
Няма главоболие или други заболявания, които обикновено имах често (с изключение на болки в мускулите. Това е моят нов най-добър приятел).
Имам и чувството, че съм по-буен и по-весел.
Веднъж прочетох, че неправилното хранене е по-вероятно да доведе до депресия
О и имам съвсем различно възприятие за тялото. но не знам дали е палео или спорт хаха
Да, ставам по-добър и в джогинга. въпреки че все още съм наистина бавен.
Сега имам стевия и искам да опитам да я пека. аз съм наистина развълнуван.
Днес имаше спанак с пържени яйца
А салатата е планирана за тази вечер.
Днес видях на 3sat: рецептата от каменната ера
тогава вашият дневник ми дойде на ум
може ли да ми препоръчате литература? lg
Започнах практически сега (преди 5 дни) с Палео и засега съм много ентусиазиран. Хубаво е да прочетете тук за предимно положителни преживявания, за да продължите с мотивацията.
Целта ми е да го придържам за 30 дни (въпреки че все още си позволявам малки грехове като кафе).
Между другото, аз докладвам за моя опит, рецепти и експерименти с рецепти в моя блог http://regenpinguin.blogspot.de/
Разбира се, все още няма много записи, но публикувам редовно и ще се радвам да видя няколко нови читатели:-)
Досега моят опит с Палео - освен относително високите разходи на време - беше постоянно положителен.
Аз също си поставих лично 30-дневно предизвикателство, като дъждовен пингвин и други преди нея. Очевидно 30 дни са стандарт за такива неща:-)
И също така документирам своя опит в моя блог eximum.de. Въпреки че съм там само от седмица, вече виждам първите успехи. Не само по отношение на обема на тялото ми (не измервам теглото си), но и по отношение на общото ми физическо и психическо благосъстояние.
Мога само да препоръчам на всички да посетят сайтове като Urgeschmack, Paleo360 и др. И да научат повече за тази диета. Заслужава си.
Стискам палци за всички, които се опитват, и голям за тези, които вече са успели. УВАЖЕНИЕ!
Здравей, богомол, аз също се опитвам в палео, но цялата добра воля беше загубена миналата Коледа!
Без фиксирана резолюция и без 30-дневно предизвикателство лесно свалих 3 кг !
Най-доброто от всичко беше: без глад, неконтролируем апетит и невероятно най-доброто от всички. Нямах нужда от торта или шоколад.
След това дойде Коледа.
Оттогава не съм "влизал"
Разбира се, не помага, че съпругът ми не вярва в палео и изисква препечен хляб.
Сега съм отново в „отслабване“ и се надявам да намеря някои предложения, които ще ми помогнат да отслабна поне 5 кг.
Правя тази промяна в диетата на Палео от май/15. Разбирам се наистина добре с него. Без захар и пшеница. Ще се придържам към него. Тъй като, когато вече не сте зърно, губите шума за захарта, лесно ще преживея Коледа. Всичко трябва да приготвите сами, но в крайна сметка знаете, че знаете и какво има в храната.
Предимството на храненето е, че получавате по-добра кожа, спите по-добре, сте по-здрави и нямате повече подуване или подуване на корема. Киселините отдавна не са изчезнали. Така че, ако имате толкова много предимства с промяната на диетата си, би било жалко, ако не ги приемете сериозно и се върнете към храна като коледни бисквитки и т.н. Мисля, че ако започнете с него, то трябва да продължи, в края на краищата, не е нужно повече да броите калории, винаги сте сити. Приятното е отслабването и страхотният метаболизъм, който при мен отдавна не е наред. Сега всичко отново е наред и ще продължа да правя това.
Досега не познавах Палео, наскоро съпругът ми и съпругата ми споменаха нещо за „Диетата от каменната ера“, сега след като „погуглих“ знам за какво става въпрос.
Звучи ми интересно, защото и аз започнах да се справям без хляб, с изключение на няколко филийки бисквити.
За мен отказът от млечни продукти в момента не работи, защото кваркът все още е в менюто ми.
Ей, бих искал да знам как се справихте през коледния сезон? Това мина добре?
Здравейте всички,
Вече половин година ям палео и просто се чувствам чудесно с него. Той може да бъде интегриран в ежедневието ми без никакви проблеми. Преди всичко приготвената ми храна ми помогна да се храня добре дори в ежедневния стрес, тъй като можех да поръчам ястията си в палео стил направо до дома си там. Може би ще помогне на някой от вас да упорства. Поздрави Петър
звучи добре ! Опитах го в продължение на два месеца миналата година, но за съжаление не успя след известно време. Всичко това предварително приготвяне наистина ме притесни.
Обаче се чувствам толкова по-добре с палео, че го преживях от една седмица.
Малък съвет за измама ден. (Гост)
Иначе късмет и добър палео за вас