Еднодневният (36-часов) пост; гладуване
В съвременния ни свят повечето хора никога не са живели, без да ядат нищо в продължение на 24 часа. Нито вие? Ако е така, еднодневният (36-часов) пост е чудесно време да тръгнете на път за пости.
Спомням си първия си еднодневен пост. Планирах да вечерям, след това да постя за следващия цял ден и да довърша гладуването със закуска на следващия ден. Между другото, това е идеалното решение за всеки да опита 36-часов пост.
Психологически преживяването беше огромно предизвикателство. Подобно на повечето хора, едвам пропуснах нито едно хранене през живота си и идеята да не ям нищо по цял ден изглеждаше напълно невъзможна. Стомахът ми постоянно пулсираше, чувствах, че това е краят на света: щях да умра от глад! Разбира се, умът ми знаеше, че не е, но рационалната причина лесно се срива, когато по-дълбоките ви емоционални инстинкти изплуват от подсъзнанието. До вечерта можех да мисля само за храна ... Но в крайна сметка го направих. Можете да го направите и вие. Всеки може да оцелее 36 часа без храна!
И така, защо да се излагате на такова изпитание? 😉 (Между другото, противно на моя опит, много хора се радват на първия си еднодневен пост без екзистенциални проблеми и дори се зареждат с енергия.)
Трябва да се изправите пред страховете си от еднодневен пост поради две причини. Първият е психологически. Именно в резултат на противопоставянето на страховете и спечелването на сутринта след гладуване ставате по-силен човек. Всички ние имаме вградена способност за оцеляване. Преодолявайки психологическите бариери, причинени от храната за цял ден, ще откриете, че следващите 36 часа пост ще станат много по-гладки. Също толкова важно е, че многодневните пости, които са в състояние напълно да отворят лечебния метаболизъм на тялото, ще станат много по-лесни в бъдеще.