Еднодневни и петдневни версии на ягодовата диета - Женски портал
Еднодневна диета
Ягодите и киселото мляко също са чудесни за еднодневна диета, тъй като ускоряват изгарянето на мазнините и освен това са чудесен източник на витамин С. Яжте 1 кг ягоди на 5-6 порции, включително 2 чаши натурално кисело мляко. Изпийте поне 2 литра ниско натриева, негазирана минерална вода или билков чай. Ако застанете на кантара на следващия ден, можете да видите, че сте загубили килограм по-малко за един ден.
Петдневна диета
Един ден
Закуска
1 чаша кисело мляко, смесено с 10 dkg ягоди
Обяд
Почистете 20 dkg листа спанак, оставете да къкри и поставете в огнеупорен съд. Разбийте яйце в средата. Добавете сол и черен пипер, след което поръсете с 15 dkg сирене моцарела. Оставете да се пече в предварително загрята фурна за четвърт час.
Вечеря
Нарежете наполовина 30 dkg ягоди. Направете марината от 2 супени лъжици масло с 1 супена лъжица вода и лимонов сок и оцет от бяло вино. Подредете ягодите върху листа от маруля, поръсете с марината и добавете тънко нарязаното пушено сирене. Можете да вземете парче ръжен или препечен хляб с него.
2 дни
Закуска
Разрязваме 10 dkg ягоди на четири половини, нарязваме 1 банан. Поставете в купа, смесете с 4 супени лъжици натурални мюсли и 2 супени лъжици пшеничен зародиш. Залейте с 2 дл кефир.
Обяд
Разбъркайте 2 извора пролетен лук в малко олио върху малко олио. Добавете 1 кръгла тиквичка, 2 зелени чушки, сол и черен пипер. Залейте с 1 dl пасирани домати. Подправете с розмарин и оставете да къкри за 2-3 минути.