Еднодиетична храна No.
Филе от пола с едро картофено пюре, кальраби и каша от ряпа
съставки
| 170 гр | Картофи (и), нето |
| 140 g | Колраби, мрежа |
| 80 g | Майска ряпа, нето |
| 160 гр | Филе (а) от поляк с хрупкава панировка, замразено |
| 1 супена лъжица | Сметана |
| 1 чаена лъжичка | Билки, смесени, замразени |
| сол | |
| Пипер от мелницата | |
| 5 g | Рапично олио |
подготовка
Нарежете картофите, кольраби и ряпа на малки кубчета. Поставете всичко в тенджера с подсолена вода, оставете да заври за кратко, след това оставете да къкри на слаб огън за около 18 минути.
Изсипете водата за готвене, с изключение на малко количество в тенджерата, добавете заквасената сметана и билките в тенджерата, след това грубо намачкайте зеленчуците. Подправете на вкус с подправките.
Загрейте олиото в незалепващ тиган и пригответе рибата според инструкциите на опаковката.
Подредете пасираните зеленчуци със сайдата в чиния.