Едно яйце на ден, c; е полезно за сърцето!

Едно яйце на ден е полезно за сърцето !

яйце

Яйцето е полезно за здравето на сърцето. Това показва едно китайско проучване. Разберете какви са ползите от него.

Когато ни боли хиперхолестеролемия, призоваваме се да намалим консумацията на яйца. Нещата се променят малко по малко.

Китайски изследователи проведоха проучване на 500 000 души на възраст между 30 и 79 години, които те проследиха почти 9 години. Резултатите им се появиха в списание Heart.

Добра храна

Яйцето е отличен източник на протеин съдържащ всички основни за организма аминокиселини. Освен това носи минерали, много витамини: A, D, B12 ..., както и антиоксиданти. Но също така е критикуван, че е твърде богат на наситени мастни киселини и холестерол. Яйчният холестерол обаче, или много рядко, не повишава холестерола в кръвта.