ЕДНО ИЛИ ДВЕ КОНСУМАЦИОННИ НЕЩА, ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ
Просто, бързо, добре!
ЕДНО ИЛИ ДВЕ КОНСУМАЦИОННИ НЕЩА, ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ.
Както всеки, който иска да отслабне, и аз съм опитвал много, но все още съм наедрял. Сега обаче съм по-решителен от преди. или не. За съжаление, поради гръбначния си стълб, вече не мога да понасям грешката при скока, така че е по-трудно да отслабна. За съжаление аз също воювам с течността. Понякога просто ожаднявам вечер и не пия нищо през целия ден, което, както знаем, е погрешно. Ето още един добър метод, който ще бъде даден, но ме мързи да добавя, но на мое място ще има много съпруги. И така, съпругът ми беше терапевтична масажистка и на няколко дами „изпълняваше“ консуматорски масаж, комбиниран с обвивки на тялото, мога да кажа с добри резултати. Виждайки последния резултат, не възразих повече, реших диета, първо ще опитам това, след което движението може да дойде. (Вярно, аз също си помислих, че съм най-лошата му реклама, тъй като той може да не се занимава с нея, но съпругата му е „пълничка.“) И тогава ще видим какво ще стане с мен.
Е, нямам предвид много. времето минаваше, но или не се чувствах като него, или той, така че той така и не се събра. За съжаление съм труден случай. Борбата, с която бяхме свикнали досега, вероятно ще остане.
В тази глава продължавам да събирам най-добрите методи и тук също се радвам на идеите.
Зелен чай.
Неговият липолитичен ефект е потвърден във френски клинични проучвания. Доказано е, че който редовно консумира поне 5 чаши зелен чай на ден, няма да напълнее, или ако вече е с наднормено тегло, може да отслабне с един или два килограма на месец, разбира се, само ако спазва правилата на Здравословна диета.
Той може да има благоприятен ефект само ако се консумира без захар и други подсладители, тъй като подкислява организма заедно със захарта.!
Съвсем наскоро прахообразната версия на зеления чай е капсулирана под изисканото име „девствен чай“. Но нека бъдем толкова мързеливи да приемаме това прочуто растение под формата на капсули, когато отварата му е значително по-ефективна, а лечебният и здравословен ефект е много по-силен.
Приготвяне на зелен чай:
Винаги използвайте чиста без хлор вода без хлор за приготвяне на чай.
Не загрявайте водата в микровълнова или пластмасова кана, но за предпочитане в кана от неръждаема стомана, която се използва само за тази цел.
Количеството чай, което трябва да се приготви за зелени чайове, е 1 чаена лъжичка на 2 dl вода.
Най-подходящ за накисване на чай е неглазиран червен, многозапечен глинен съд или раку. Никога не използвайте метална или пластмасова кана. Разбира се, можете да използвате порцеланова кана, но никога не я мийте отвътре, а просто я изплакнете!
Оставете водата да заври, докато къкри, след това я свалете от котлона и оставете да се охлади обратно до 70 градуса. само когато се охлади обратно, изсипете го върху листата.
Покрийте веднага и оставете да престои само 1-3 минути, след което прецедете.
Листата на зеления чай могат да се сварят втори път, тъй като по време на второто кипене от него се разтварят напълно различни активни съставки. В този случай листът може да кисне 5-8 минути.
Пийте зелен чай от порцеланова или неглазирана глинена чаша без подправки.
- Овесена каша, богата на фибри и хранителни вещества
Основата на кашата е овесена каша, която се прави от овесени зърна чрез приготвяне на пара и сплескване между ролките. В резултат на това повечето хранителни вещества в зърнените култури - витамин В5, магнезий, желязо и фолиева киселина - остават.
Може би най-изгодното свойство на овесените ядки е високото съдържание на фибри: 100 грама овесени ядки съдържат около 14 грама фибри.
Ако с достатъчно количество течност консумирате го заедно, овесената каша и приготвената от нея каша внимателно измиват чревния тракт, освобождават се от отпадъчните отпадъци, ускоряват метаболизма. При редовна консумация - бедни на рафинирани въглехидрати и тенденция в допълнение - можете да се отървете от до четири килограма в излишък за три до четири седмици.
- НА канела ускорява храносмилането, подпомага разграждането на мазнините, насърчава кръвообращението и по този начин отделянето на токсини. В миналото престижните банкети, провеждани в джентълменските къщи, бяха завършени с канелена торта, за да улеснят гостите да се справят с внезапната консумация на големи количества мазнини по стомаха си.
Тъй като канелата не съдържа калории, можете да опитате чай, кафе, различни супи, сосове, плодове, но дори и месо безнаказано, а дори и канелата прави чудесно сдвояване с ориз.
- Упражнение. ами да, с гръбначна херния, изтръпнали крака, става много трудно, но ако някой има нежна идея, приветствам го, защото ми липсва много ходене, аеробика, която много обичах, и нека дори да не говорим за танци.
- Много течности. Принуждавам се да направя това, за да не забравя на първо място да донеса негазирана минерална вода на работното си място (преди пиех само газирана вода, но прочетох, че тя също така инхибира загубата на тегло, затова взех здравина и превключване).
- Фолио за увиване на тялото + масаж.: може да звучи невероятно, но както споменах, съжалявам за времето си. И все пак един час глезотия можеше да се толерира. Имаме познат, който се е доказал доста пъти. Той загуби няколко сантиметра от периметъра си. Тогава може би ще се направя един ден, вярно е само ако съпругът ми има време за това, ако не отслабна, кожата ми със сигурност ще бъде по-красива.
- Лимонена вода: високото съдържание на витамини в лимона се дължи на неговия потребителски ефект. Той ускорява метаболизма и е ефективен и при изгарянето на мазнини. Преди всяко хранене пийте сок от прясно изцеден лимон, разреден с минерална вода.
- Зърнени люспи, мюсли за закуска: (уж вече не е добре вечер): зърнени култури, съдържащи трици и овес, освен че повишават чувството за ситост, стимулират храносмилането и отделянето на отпадъчни продукти и увеличават изгарянето на мазнини поради високото си съдържание на фибри.
- Пържени зеленчуци с по-малко калории: ако искаме да се обвържем малко ", можем да го изпечем в тава за печене вместо в олиото. Правя го по този начин: правя тънко тесто за палачинки (с газирана вода, а не мляко/потопено в тиквички, карфиол, гъби, и др.) галета.Слагам зеленчуците върху него, след това го намазвам, или го напръсквам с масло (можете да получите маслен спрей), или го обръщам преди пържене, така че мазната половина да е отгоре и го запържвам. Можете също да направите пържено месо с този метод.