Едно хранене на ден Отслабнете бързо с диетата OMAD
Ако просто не сте могли да накарате да спортувате или да се придържате към строг диетичен план, но все пак искате да представите бикини тяло 2019, сега можете да се върнете към бекона - с диетата OMAD. Диетата „Едно хранене на ден“ би трябвало да стопи килограмите в последната минута, като яде в един времеви прозорец на ден. Сега ще разберете как точно трябва да работи това!
Отслабване за професионалисти
Да, кроасанът сутрин, салата от цезар по обяд, леденото лате следобед и платото със сирене вечер са удоволствие за небцето - и е твърде трудно да се сбогуваш с многото лакомства, които за известно време подслаждат деня. Но диетата OMAD в крайна сметка се отплаща с по-добро благосъстояние и по-твърдо тяло. И така: променете мисленето си и го прегледайте.
Как работи диетата OMAD?
Както подсказва името, диетата OMAD яде само по едно хранене на ден. Вие сами знаете най-добре кога най-много се нуждаете от храненето и кога най-лесно се прави без него. Бакшиш: Диетата е най-лесна за вас, когато се храните винаги по едно и също време на деня вземете при вас.
Какво можете да ядете по време на „Диета с едно хранене на ден“?
Можете да ядете каквото искате. Независимо дали става въпрос за пица, тестени изделия, къри или кебап, тук няма нужда да броите калории въглехидратите все още могат да се избягват. Важно е обаче да не препълвате чинията и да не преглъщате набързо всичко в себе си. Празнувайте единственото си хранене на ден, съзнателно се концентрирайте върху приема на храна и дъвчете няколко пъти. Тук мобилните телефони и телевизия са табу!
Как можете да отслабнете с диетата OMAD?
Диетата OMAD е строга форма на периодично гладуване. Тъй като тялото получава храна само по едно време на ден, то има много фази на почивка, които може да превърне в т.нар "Кетоза" изместване. В тази фаза тялото използва своите запаси от мазнини, а не въглехидрати за своите функции.