Една твърда диета е достатъчна, за да намалите метаболизма си за цял живот - диван, метаболизъм
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми?
След като буквално живеех на течност 21 дни, загубих 48 кг. Езикът на везните не помръдна по-нататък и бях много отслабена, затова отново започнах да ям метаболитни храни за отслабване, но само малко, тъй като стомахът ми беше толкова стеснен, че първоначално няколко хапки бяха достатъчни за усещане за ситост.
След това загубих няколко месеца метаболитно отслабване до 65 кг и след това отслабнах в продължение на десет години.
Върнах се до тегло от около 60 кг, но като тийнейджър, преди голямата загуба на тегло, успях да го запазя, за да мога да ям всичко и каквото и да било, но сега, докато ям и се движа, другите ще бъдат в състояние да отслабнете плавно и се радвам да запазя теглото си.
Добре, че поне постигнах това, но винаги ли остава така и сега? Загубата на тегло обикновено се счита за успех, но почти никой не мисли за това колко отслабването забавя метаболизма със загуба на тегло.
Това явление се нарича метаболитна адаптация или адаптивно производство на топлина, което допринася за затлъстяването след висока загуба на тегло. Всеки, който следи риалити предаванията, може да е запознат с предаването „Метаболитно отслабване на Юджин“ в Америка с нас „Голямото метаболитно отслабване“, чиито герои тренират усилено в продължение на месеци и спазват строга диета за нов облик.
Най-ефективните диети над +15 килограма - диети Фемина
Екранът обикновено показва радостта и успеха на победителя, но шестгодишно проучване на наскоро публикувано метаболитно отслабване Юджийн подчертава, че не е добра идея да опитате драстични диети, тъй като те могат да нарушат метаболитния ни баланс толкова много, че години по-късно - или може би никога - обратно към идеалното метаболитно отслабване евгений.
Изследователите проследиха живота и начина на живот на 14 спортисти от осмия сезон на The Biggest Loser, които бяха болезнено затлъстели и след това се отърваха от повече тегло за няколко месеца, в продължение на шест години.
Субектите бяха внимателно изследвани за състава на тялото в началото и в края на стрелбата. Оказа се, че те губят предимно мазнини и поддържат чистата си маса благодарение на интензивни упражнения. Авторите на изследването установяват, че до края на състезанието почивката, т.е. метаболизмът, на тези, които искат да отслабнат, значително е намаляла, което показва висока степен на метаболитна адаптация.
Кевин Халеги е служител в Центъра за изследване на диабета и ръководител на изследването. Доказано е също така, че степента на метаболитна адаптация е право пропорционална на затлъстяването.
Може също да сте изложени на риск от метаболитен синдром!
Проучване върху физиологията на затлъстяването подчертава защо за повечето хора твърдата диета завършва с неуспех. Мозъкът е шефът д-р Харвардския университет, изследовател на затлъстяването и неговите проблеми.
Според Лий Каплан нашият мозък определя идеалния брой калории, които консумираме, и сме склонни да забравяме, че няма значение колко ядем, а колко тялото иска да го съхранява.
Колегата на Каплан, д-р. И Майкъл Розенбаум твърди, че системите на тялото, които контролират колко калории консумираме и колко изгаряме, са тясно свързани, дори когато не работим неуморно, за да поддържаме резултатите от значителна загуба на тегло.