Една сесия за сауна би била толкова уморителна, колкото и умереното физическо упражнение
Сауна: сесията ще бъде толкова уморителна, колкото умереното физическо упражнение
Увеличението на сърдечната честота от сауна би било съпоставимо с това при спортни тренировки с умерена интензивност. Поне така твърди германско проучване.
Противно на общоприетото схващане, кръвно налягане не намалява по време на сауна сесия, напротив. По-скоро има тенденция да се увеличава, както и сърдечната честота. Увеличение, което дори би било сравним с този, който се случва по време на спортни тренировки с умерена интензивност, според ново проучване на изследователи от университета Мартин-Лутер в Хале-Витенберг (Германия) и Медицинския център в Берлин и публикувано в международното списание Complementary Therapies in Medicine.
За изследването изследователите набраха 19 доброволци, които бяха изложени на 25-минутна сесия в сауна, като същевременно бяха оборудвани с устройства, които измерват кръвното налягане и сърдечната честота. И двата фактора се увеличиха по време на сесията, след което паднаха под базовите линии на участниците, измерени в покой преди влизане в сауната.
Второ, участниците следваха кратка програма за упражнения с умерена интензивност на велоергометър, винаги оборудвана с устройства, които измерват кръвното налягане и сърдечната честота.