Една седмица рецепти за изгаряне на мазнини, за да имам плосък корем - корема ми
Не виждате корема си? Искате ли плосък, контурен корем? Ние ви помагаме с mes-abdominaux.com
Ето пример за едноседмични рецепти за изгаряне на мазнини, които включват закуски, обеди и вечери, както и идеи за закуски. Не става дума за диета, а за проста и здравословна седмица.
За да видите красивия си плосък корем или корема, трябва да започнете с балансирано и нискокалорично хранене, за да нямате мазнини по корема. Има и дихателни упражнения, но основното е първо да се храните правилно. Типичната седмица на хранене трябва да включва много храни за „изгаряне на мазнини“, повечето от които са зеленчуци или маслодайни семена.
Да отидем за една седмица рецепти за изгаряне на мазнини !
Седмица на рецептите за изгаряне на мазнини
Понеделник, сряда и петък
Закуска: купичка овесени ядки с растително мляко, ако е възможно (соя, спелта, супена лъжица ленено масло и 2 супени лъжици тиква или конопени семена. Можете да използвате и бадеми или орехи.
Обяд: Пиле и спаначена тортила
Вечеря: Салата от киноа и сурови зеленчуци (чушки, домати, краставици, авокадо и др.)
Рецепта за четвъртък и събота
Закуска: 1 гръцко кисело мляко, шепа бадеми, лешници или орехи, 50 г червени плодове или 1 ябълка, 1 банан, 2 яйца
Обяд: Леща от риба тон с домашен доматен сос
Вечеря: Броколи или карфиол и пилешко филе с къри
Вторник и неделя рецепта
Закуска: 1 яйце, 2 пуешки филета и 1 плодова салата