Една минута до психолога
Арнолд А. Лазар е роден в Йоханесбург, Южна Африка, където учи и натрупва клиничен опит в работа с пациенти с фобии. През 1967 г. той се премества в Съединените щати, където разработва това, което ще се превърне в основния му принос в психотерапията, мултимодалната терапия, форма на когнитивно-поведенческа терапия, основана на теорията за социалното и когнитивно обучение и решаването на практически проблеми.
Синът му Клифорд Н. Лазарус е клиничен психолог и психотерапевт. Той е режисьор на радиопредаването „Проблеми с психичното здраве“.
Стратегии за поддържане на здравето
1. Какво да кажа, когато говорим с вас
2. Силата на въображението
3. Препрограмиране на нечий ум
4. Постигане на психическо равновесие
5. Упражнявайте мозъка
6. Спрете лошите навици
7. Използване на емоционален термометър
8. Специално подсилващо изображение
9. Използване на парадоксални техники
10. Интензификация на петте сетива
11. Решаване на проблеми
12. Медитация: част I
13. Медитация: част II a
14. Методи за бързо отпускане
15. Как да победим безсънието
16. Как да не отлагаме нещата - част I
17. Как да не отлагаме нещата - част II а
Мислете здравословно
18. Начинът, по който мислите, начинът, по който се чувствате
19. Как да бъдем по-щастливи да мислим по-здравословно
20. Тиранията на „трябва“
21. Повече за „трябва“ и „задължително“
22. Опасностите от неправилно позитивно мислене
23. Никой не е съвършен!
24. Правим нещастия сами
25. Внимавайте за високите очаквания
26. Да издава становища и да преценява
27. Прибързаните заключения
28. Избягвайте да бъдете фашист със себе си
29. Грешките могат да бъдат красиви
30. За факти и мнения
31. Поставяне на реалистични цели
32. Можете да хвърляте камъни
33. Три типични елементарни императива за невротичните хора
Съберете мислите си (и действията)
34. Делата пледират по-добре от думите
35. Научете се да делегирате: не правите всичко
36. За продуктивната работа
37. Вкарайте малко хумор в живота си
38. Значението на движението
39. Поемане на отговорност
40. Не потискайте чувствата си
Изграждане на успешни взаимоотношения
41. Ключовете за успешен брак
42. Как да помогнете на прекъсната връзка ... или да направите добра и по-добра
43. Борба за успешен брак
44. Можете ли да й се доверите? Зависи…
45. Как действате е по-важно от това кой сте
46. Добротата няма да победи злото
47. Относно ефективното родителство: част I
48. Относно ефективното родителство: част II а
49. Относно ефективното родителство: част III а
50. Относно важността на истинското приятелство
Общувайте ефективно
51. Ефективна комуникация
52. Различия между половете в комуникацията: факт или измислица?
53. Разбиране на елементите на комуникацията
54. Относно казването на „не“
55. Отказ от недоволство и минали разстройства
56. Опасностите от генерализиране
57. Изявления, започващи с "I"
58. Относно нечестното извинение
59. Критики
60. Приемане на критика
61. Отрицателен емоционален език
62. Асертивност, агресивност и пасивност
63. За това да бъдете изключително дискретни
64. Добродетелите на саморазкриването
Управление на стреса и безпокойството
65. Стрес
66. Етапи на стрес
67. Натискът от ежедневието
68. Избягване на изтощение
69. Панически атаки
70. Обсесивно компулсивно разстройство
71. Генерализирано тревожно разстройство
72. Преодоляване на безпокойството
73. Как да поставим безпокойството на негово място: рискове и ресурси
74. Хипервентилация
75. Множествено разстройство на личността
Справяне с депресия, гняв и промени в настроението
76. Депресия
77. Ярост
78. Повече данни за гнева
79. Здравословно е да се разтоварвате?
80. Не се разстройвайте, защото сте разстроени
81. Разположение и вариации: срещу 81
Управление на теглото
82. Опитвате ли се да отслабнете? Да видиш! Струва ли си цената?
83. Значително и трайно намаляване на теглото: част I
84. Значително и трайно намаляване на теглото: част II a
85. Значително и трайно намаляване на теглото: част III а
86. Значително и трайно намаляване на теглото: част IV a
87. Значително и трайно намаляване на теглото: част V a
"Преминаване към пси" и видове пси
88. Разликата между психиатрите и психолозите
89. Трите основни вида психотерапия
90. Краткосрочна и дългосрочна психотерапия
91. Опасни, доброкачествени или ефективни терапевти
92. Да направим психотерапията по-малко загадъчна
93. Избор на терапевт
94. Заблуди относно следването на психотерапия
95. Терапията е био-психо-социален процес
96. Лекарства, препоръчани от психиатър
97. Имате ли проблем? Вземаш ли нещо за нея? Или направете нещо по въпроса?
98. Връзките между физическото и психическото здраве
99. Извинения за избягване на психотерапия
100. Намаляване на разликата между науката и практиката
101. Защо много хора не се променят
102. Трябва да "останете силни"?
Други аспекти на психичното здраве
103. Как се изгражда характер?
104. За това, че сте незаменими
105. Предменструален синдром (ПМС)
106. Дебатът срещу природата срещу културата
107. Пристрастяване към кофеина
108. Разстройство на хиперактивност/разстройство с дефицит на вниманието
109. Хипноза
110. Самоизпълняващи се пророчества и цикли на негативизъм
111. Повече подробности за самоизпълняващите се пророчества
112. Личностни разстройства
113. Значението на индивидуалното калибриране
114. Две често срещани грешки в работата
115. Анонимни алкохолици и рационално възстановяване
116. Книги за личностно развитие: някои плюсове и минуси