Една капка, две капки, пет капки

Детето развива капка по капка. Децата не консумират толкова вода, колкото им е необходимо, което може да доведе до сериозни дългосрочни последици.

„Дори леката дехидратация засяга физиологичните процеси и може да причини умора, мускулна слабост, главоболие и сухота в устата“, казва диетологът Саманта Хелър, която не е участвала в изследването. Недостатъчната хидратация може също да наруши когнитивните и умствените резултати.

капки

Според проучване, публикувано в октомврийския брой на American Journal of Clinical Nutrition, само 15 до 60 процента от момчетата и 10 до 54 процента от момичетата пият достатъчно вода в сравнение с настоящите препоръки. Повечето деца не пият вода, а предимно сладки безалкохолни напитки, но тези, които пият предимно вода, приемат по-малко безалкохолни и висококалорични храни.

Ашима К. Кант, изследовател от университета в Ню Йорк, и колеги са изследвали общо 3978 момчета и момичета на възраст между 2 и 19 години между 2005 и 2006 г. Тези на възраст 2–5 години консумират средно 1,35 литра, тези на възраст 6–11 години 1,56 литра, тези на възраст 12–19 години 2,32 литра течност на ден, като момичетата обикновено консумират по-малко от момчетата. Безалкохолните напитки се консумират по-често от водата за храна, по-голямата част от приема на течности идва от напитки, пити по време на хранене, докато само една трета от чиста вода се пие по време на хранене.