Една ябълка може да ви напълни!
Ябълката има всички добродетели. Любимият плод на французите наистина има неоспорими хранителни предимства. Но изобщо не при определени обстоятелства !
Ябълките съдържат калории, както всяка храна
Особено диетите правят ябълката чудотворен плод, защото тя ... няма да ви напълнее. Но както всяка храна, ябълката е калорична: съдържа 53 kcl/100g. Или за ябълка със средно тегло 150 g, принос от 79,5 kcal.
Тези калории са енергия. Ако тази енергия не отговаря на нуждите на тялото (изразена само от чувството на глад и нищо друго!), Тя директно ... се съхранява и е под формата на ... мазнини. Защото захарта има тази досадна способност да се превръща в мазнини, когато е в излишък.
Понятието глад е от съществено значение
Независимо дали става въпрос за ябълка, или някакъв друг плод, или шоколадово блокче, или бисквитка, или друга храна, яжте ги, когато нямате СИТ, причинява а съхранение приети калории. Дори 80 kcal. Дори по-малко !
Съветът на диетолога
Така че яжте ябълки, да, но само когато все още сте гладни! И направете същото с всички останали храни.
Ще отговорите на нуждата от енергия и най-вече ще имате повече удоволствие, отколкото като се храните без глад.
*
Въпроси ?
Пишете на нашия журналист диетолог-диетолог Д. Е. и тя ще отговори на вашите въпроси.
Написано от Ема
И ми трябва моята ябълка, преди да заспя хаха
Благодаря ви анонимен, ще се опитам за мен много трудно да спазвам диета или дори да намаля порциите, но наистина искам да стигна до там.
Твърдя, че ябълката е плод, който ядем всеки ден, докато я ям всяка вечер всяка сутрин и всеки следобед и не съм качил грам, тежа 25 кг, а с ябълките остава 25 кг и повече спортувам
На 25 години съм, преди 2 месеца тежах 105 кг за 180см. Правих 13-дневна метаболитна диета, която повторих 5 пъти и отслабнах с 25 кг за 2 месеца. Днес тежа 80 кг за 180 см. Целта ми е да достигна 73 кг. Най-добрият начин да отслабнете е да приемате малко по-малко от 1200 калории на ден и да правите редовна физическа активност.
Не разбирам, че ябълката е мазнина
Знам, че ябълката е горелка на мазнини, поради което човек може да напълнее с нея, е наистина странно
Излишната плодова захар (фруктоза) не се съхранява и не се превръща в мазнина, а просто се изгаря (термогенеза).
Плодотворната диета, съставена главно от плодове, или дори изцяло от овощни производители, дори ги кара да отслабнат при тези, които я приемат.
Вижте например Freelee the Banana Girl в Youtube!
Спрете дезинформацията, как една ябълка може да ви напълнее, когато диета, направена изцяло от плодове, дори не го прави?
Ако напълнеете с ябълка, не е отговорна тя, а цялата глупост, която я придружава през целия ден.
Ти каза всичко! Благодаря Томас
сериозно, ако трябва да обърнем внимание на всичко, което той ни казва, че ябълките могат да "растат" от рибите и да се напълнят с хормон, както и месата, че има твърде много захар, твърде много сол, твърде много мазнини и tchik са tchak . „Не бих ял нищо повече“ Бях 149 килограма, днес съм на 70 до 50 години Винаги ям ябълките си преди лягане, не съм качил 1 грам. трябва да спреш да говориш глупости. знае, когато казва „яжте биологични зеленчуци“, не трябва да забравяме, че земята е замърсявала всички в продължение на милиони години. не с Чернобил, нито с радиоактивния облак от Япония и т.н. и т.н. ядем органично. дори градината ми е замърсена и въпреки това не слагам никакъв продукт на земята си. накрая това е моята гледна точка, всеки яде мисли, както иска .