Една ябълка държи лекаря далеч всеки ден

Защо ябълките са добри?

1, Страхотен източник на витамини и хранителни вещества

Ябълките съдържат витамин А, В-комплекс и витамин С, калий, калций, цинк, магнезий, флуор, йод, фосфор, натрий, селен, пектин и желязо.

всеки

Антиоксидантите, открити в ябълките, имат благоприятен ефект върху здравето ни, като неутрализират увреждащите клетки процеси, укрепват имунната система и имат противовъзпалителен и противораков ефект.

Установено е, че сортовете червени ябълки имат по-високо съдържание на антиоксиданти и следователно са по-здравословни. Първият сорт зелени ябълки в редицата е пети в списъка, съдържащ около половината по-малко антиоксиданти от първата червена ябълка.

3, Помага за храносмилането

Поради високото си съдържание на фибри, ябълките имат двойно благоприятен ефект върху храносмилането. Една трета от съдържанието на фибри се осигурява от пектин, който подобрява метаболизма, а съдържанието на киселина стимулира чревната подвижност и насърчава храносмилателните процеси.

Майките знаят, че ябълките са ефективни срещу диария, така че малките деца често получават настъргани ябълки за подобни оплаквания.