Единствената диета, която съществува - Духовна книжарница Sondra Ray

Подробности "Единствената диета, която съществува"

Тази книга, Единствената диета, която съществува, се занимава с тази предпоставка и предоставя на вас, читателя, практически метод, чрез който можете да се тествате. Това, което вярваме, е опитът, който живеем; променяйки нагласите си, тялото ни иначе ще използва храната, която му даваме. Но да опитате пудинг, за да видите дали е добър, все още означава да го опитате. Опитайте диетата на Сондра. Вижте какво се случва.

Един хубав зимен ден, докато се движехме на север по брега на Калифорния, един хубав ден, Сондра ми прочете текста на тази книга. Намерих го за невероятно. Посланието беше толкова просто, толкова вярно, че бях изумен, че вече не е написано.

Както винаги с идеите на Сондра, аз предложих да бъда първият „обект“, първият „експеримент“ на опитите и тестването. Наистина ли би проработило? На следващия ден започнах тази необичайна диета. Животът ми никога не е бил същият. В края на седмицата бях загубил няколкостотин грама, но по-важното беше, че бях толкова влюбен в живота - и в себе си - че придобих чувството, че заслужавам да създам прекрасно тяло. За месец свалих почти седем килограма и половина, достигайки идеално телесно тегло за мен.

Теорията е проста. Въпреки че може да си мислим, че отрицателните ни хранителни навици ни правят непривлекателни и нездравословни, всъщност са виновни негативните ни мисли и чувства.

От предговора, подписан от д-р Линда Тистъл

Сондра Рей, създателят на „Обучение за любовни отношения“, автор на изключително успешния „Заслужавам любов“, терапевт и специалист по брандове в областта на прераждането, е написала книга, която се занимава директно с причината за опасното, прекомерно тегло.

Читателят ще бъде изненадан и много приятно впечатлен да открие, че чрез метода на Сондра Рей той не само ще отслабне, но и ще открие нов път към личната реализация. Това е книга, която ще промени живота ви.

Единствената диета, която съществува

Съдържание "Единствената диета, която съществува"

Храна за мисли: Мисли за храна, от Фред Лерман. 11.
Сондра, Поздрави от Линда Тистъл,. 15
До моите приятели . 21.
Пролог. 2. 3
Въведение . 27
Част първа
Относно единствената диета, която съществува. 36
За принципите, които първо трябва да се усвоят. 37
Основни стъпки за диетата. 41
Втората част
Началото. 72
Заслужавам да имам идеалното тегло. 74
Задържаната омраза означава прекомерно телесно тегло. 76
Нормално е да си щастлив. 80
Направете вашите удоволствия и станете тънки. 85
Яжте сами. 87
Когато се храните неконтролируемо. 90
Играта на храната. 92
Диетата на прошката. 96
Изявления за единствената диета, която съществува от Phil Laut. 101
Дихателни упражнения. 107
Как синдромът на неодобрение на родителите влияе върху мисленето за храна. 112
Излекувайте смъртта и отслабнете. 117
Част трета
Изправени пред истината. 124
Финално почистване. 125
Съобщението . 131
Повече храна за мисли. 134
Храна и духовност. 136
Единение. 141
Изявления за телесно тегло. 145
Изявления за прошка. 147
Изявления за акта на хранене. 149
Заключителни изявления. 151
Част четвърта
Какво е храненето? . 158
Отвъд храненето: храната като медитация от Фред Лерман. 159
Последната дума за готвенето и сервирането от Робърт Роселини. 163
Заключителни мисли. 165
Крайният нектар. 169
Сбогом. 172

Откъси от книгата "Единствената диета, която съществува"

Въведение

Може да имате няколко причини, поради които искате да отслабнете. Може да искате да сте по-стройни, за да привлечете или да зарадвате любим човек или просто защото смятате, че изглеждате по-добре. Може би сте добавили няколко инча с течение на годините. Не е изненадващо, че свързвате това увеличаване на теглото със стареенето. Не можете да изключите календара, но можете да изключите мащаба!

Може да откриете, че тази допълнителна тежест доказва липса на дисциплина и просветление. Дебелите хора често се считат за неспособни да контролират желанията си и това се предполага, че се доказва от липсата на твърдост. Определено, казвате си, не съм аз!

Съществуват и рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло. Ако сте запалени по науката, данните казват, че тегло само със седем килограма и половина над средното тегло или над най-доброто тегло може да намали продължителността на живота ви с до четири години. Други научни власти заявиха, че допълнителното телесно тегло от пет килограма е по-голяма опасност от пушенето на двадесет цигари на ден.

Тъй като наднорменото тегло или поне мисленето за наднормено тегло е толкова често срещано в нашето общество, много се говори и пише за това. Според д-р Хамбургер, психолог, повечето хранителни разстройства са симптоматични за депресия, самота, скука, разстройство, безпомощност, вина и отвращение към себе си. Едно чувство води до друго и към друго, в кръг, от който не можеш да избягаш. „Ям, защото съм депресиран. Изпадам в депресия, когато се чувствам сам. Скучно е да си сам ... ”Тези чувства ви се струват познати?

Хората с наднормено тегло често имат чувство за провал, причинено от факта, че не са в състояние да променят състоянието си. Те могат да станат роби на диетите, един след друг. Това е заговор срещу себе си!

Освен диети, хората физически се измъчват и по други начини. Джим Фадиман, психолог, казва, че всяко физическо упражнение, изпълнявано изключително за отслабване, няма да постигне тази цел в дългосрочен план. Ако не тренирате за удоволствие, това е самоизмъчване и само упражненията ви напомнят, че сте дебели.

Нашето изследване чрез Rebirthing - което доведе до Обучение за любовни отношения - показа, че наднорменото тегло се дължи и на травма при раждане, синдром на неодобрение на родителите, подсъзнателно желание за смърт и негативни мисловни модели.

Тези четири концепции са важни за разбирането на проблема с телесното тегло.

Родовата травма е вашият дебют в света, в живота извън утробата на майка ви. Преди да се родите, вие бяхте в идеална среда, където всички ваши нужди бяха задоволени - любов, топлина, подслон, храна. За повечето хора раждането е насилствено преживяване, което съдържа значителна болка и чувството, че сте се загубили. В резултат на това преживяване много хора смятат света за враждебно, неприятно място, където свободните хора, ненадеждни на другите, които се стремят да се докопат до него, се разхождат свободно. Възможно е тези хора да преминат през живота си, като се извинят, че са се родили, като се стремят да се върнат в утробата. Тази книга ще ви помогне да разберете връзката между родовата травма и преяждането.

Синдромът на неодобрение на родителите ви кара да мислите негативно за себе си и живота. Родителите ти са били изправени пред неодобрение, когато са били малки, израснали и са предали неодобрението на теб. Този синдром е резултат от това, че родителите ви не отговарят на изискванията на техните родители за любов и съвършенство. Вашите родители трайно се провалиха в опитите си да угодят на своите родители, които бяха претенциозни и отказаха тяхната любов и обич. В резултат на това родителите ви са загубили много време или в опит да отмъстят на родителите си за неодобрение, или в опит да спечелят любовта им. Когато тези усилия се провалят, те потискат огорчението си поради това или прехвърлят част от недоволството си на други авторитетни власти, като учители, колеги или работодатели.

След като се родихте, родителите ви имаха възможността да ви излеят враждебността, която са наследили и с която са живели много дълго време. Тази книга ще ви покаже как са свързани преяждането и синдрома на неодобрение на родителите.

Подсъзнателното желание да умре представлява приемането на неизбежността на смъртта чрез "съществуващи" сили. Хората приемат силата на смъртта, когато отказват да я поставят под въпрос. Много учени съобщават за спонтанно излекуване и дори за излекуване след терминални заболявания, особено рак, при пациенти, които отказват да кажат „да“ на смъртта. Никога няма да бъде възможно да се оцени колко точно така наречени чудодейни изцеления са се случили през вековете в случая на хора, отказали да кажат „да“ на смъртта. Сега много учени признават, че умът и неговата сила над смъртта не трябва да се подценяват. Сега някои учени изучават духовни учители и заявяват това, което учителите проповядват от векове: Има алтернатива на физическата смърт и това е удължаването на живота/безсмъртието, дори възможността за дематериализация и рематериализация! По-нататък в тази книга ще видите, уважаеми читателю, каква е връзката между преяждането и подсъзнателното желание да умреш.

Исус Христос, признат за велик духовен учител както от нехристияни, така и от християнски мислители, каза: „Който яде от плътта ми, ще живее завинаги“. Християнството, заедно с други религиозни догми, вижда в разпределението на храната символа на по-дълбока, по-духовна смесица от души. Разбиването на хляб с другите е наистина тайна. Но злоупотребата с храна чрез преяждане е форма на самоубийство и неизказано желание да умреш.

Отрицателните мисловни модели са представени от всички негативни мисли, с които обичате постоянно да се биете. Те могат да включват любими като „Никога не изглеждам добре“, „Никога няма да мога да имам тяло като света“ и „никой не може да ме обича, защото съм твърде дебел“. За да започнете да променяте своя модел на тирания на тегло, трябва да започнете да променяте начина си на мислене. Трябва да се научите да превръщате всички негативни мисли в положителни мисли, за да замените успешно неуспеха. Не е нужно да оставате в безполезност и отчаяние. Фактът, че имате наднормено тегло, не е естествено, освен ако не мислите, че е. Каквото и да създадете с ума си, можете да се разделите. Трябва да разбиете „тежките мисли“, които ви напълняват.

Повечето хора с наднормено тегло имат история на наднормено тегло в живота си. Те са с наднормено тегло по различни причини и обикновено всяка една по едно. От време на време те се сблъскват с тежко отвращение към себе си или самосрам и решават да направят нещо за това. Затова те спазват диети и се отдават на различни предполагаеми органи за отслабване. За известно време свалям няколко килограма и се чувствам успешен. Тези хора започват да се харесват и започват да харесват околните. Тогава килограмите и старата фигура се връщат. И този модел се повтаря отново и отново и отново. Ако сте такъв човек, все още ви е изненадващо, че чувствате, че всичките ви усилия са безполезни и че сте безнадежден случай.?

Причината, поради която диетите и другите методи за самонаказание не са работили за вас и много други хора, е, че никога не сте били причина за проблема си с теглото. След края на диетата теглото ще се върне към предишните стойности, ако се използва като средство за защита за вас или като оръжие срещу някой друг. Това използване на телесно тегло идва от страх, който първо трябва да бъде открит и след това разрешен. След изчезването на страха, прибягвайки до изявления, Ренесанс, Ролфинг, семинари и всичко останало, което работи, ще можете да оставите телесното си тегло да намалее естествено.

Нека започнем с въпроса за телесното тегло по различен начин. Ето някои общи неща, които трябва да се претеглят, от диетата на д-р Психолог за ядене от д-р Леонард Пиърсън:

Окончателното отслабване се случва в атмосфера на свобода.
Хората, които са на хронична диета, са затворени и държани в плен от диктаторите за отслабване.
Преброяването на калории поддържа едно безполезно военно състояние със себе си.
често срещана причина за преяждане е, че не ядете достатъчно от това, което харесвате и за което жадувате.

За две десетилетия всеки път ли сте сваляли тези десет килограма? Ако страдате от синдрома на диетата, т.е. загубите няколко килограма, възвърнете ги, влезете в състояние на самосъжаление, отново спазвате диета и т.н., демонстрирате колко неадекватни и некомпетентни можете да бъдете и след това чувството за вина ще ви донесе още повече наддаване на тегло.

Имате синдром на човек срещу храна?

Ядеш през филтъра за вина?

Горещо препоръчвам тази книга на Пиърсън, която ви учи как да избягате от тиранията, в която сте се потопили. Тя може да ви помогне да преосмислите подхода си към телесното тегло като цяло.

Ето няколко положителни начина, а не истински наказания, за да започнете да мислите за храна и хранене:

Яжте храни, които привличат вниманието ви.
Храните, които привличат вниманието ви, са тези, които задоволяват определена нужда в определен момент.
Вината и удоволствието не създават добър дом заедно.
Храненето трябва да осигурява удовлетворение и удоволствие, в противен случай то не е ефективно.
Свободата да се храниш също ще ти даде свободата да не ядеш.

Единствената диета, която съществува, се отнася до различен вид диета, диета, която може да се държи в леглото. Всъщност горещо препоръчвам да я държите в леглото! Тази диета НЕ изисква да се отказвате от храна или упражнения. Вместо това изисква да имате режим на негативно мислене и да правите умствени упражнения. Тази диета може да ви помогне да промените мисленето, чувствата и външния си вид. Може да ви накара да се чувствате добре със себе си и собствения си живот. И това не е всичко, което искаме?