Един прост трик за драматично отслабване - Практики
от Практики 16 ноември 2020 г., 8:22 ч 1.5k Изгледи
Простият акт на пиене на половин литър вода преди всяко хранене, според британско проучване, има бързо и драматично въздействие върху теглото.
Водата кара ли ви да отслабвате? Този въпрос подхранва много научен дебат и все още не е изяснен. Докато водата има предимството да осигурява нула калории, тя също така заема място в стомаха, което може да окаже влияние върху апетита и следователно приема на калории.
И точно това е оценено от това малко британско проучване, проведено сред 94 възрастни със затлъстяване в продължение на 12 седмици.
500 мл вода 30 минути преди всяко хранене
В началото на проучването всички участници получиха диетична консултация с препоръки за подобряване на диетата и физическата активност. На случаен принцип 41 доброволци бяха насърчавани да консумират 500 ml вода преди основно хранене, а останалите служеха за контрол. Други напитки, като газирана вода, газирани напитки или диетични напитки, не са били разрешени като напитки.