Един килограм на ден така действа диетата на мъжете - ЗАПАВАНА
От пица до морков - и така стомахът трябва да се свие след няколко дни
Източник: Getty Images/WIN-Initiative RM
Без компромиси, без плавен преход - просто твърда самодисциплина. Някои мъже се хранят по различен начин. И един записа как го вижда, с мъжественост и отслабване.
Мъжете са строили къщи. Автомобили демонтирани и прецакани заедно. Никой вече не прави това. Сега имаме други проекти. Диета например.
Аз съм истински мъж, никой, който и без това яде пуйка само със салата - не, менюто ми варира между пица салам, лазаня и спагети болонезе. Аз също ходя на спорт, но по-скоро за натрупване на сила, поради което малко коремче не може да бъде отказано сега. Но това не е проблем за истинския мъж. Просто минавам на диета. И за мен това означава: трудна, пълна промяна в начина ми на живот, за една нощ.
Тази диета за мъже изисква от мен всичко, което е необходимо за построяването на къща. Сила, дисциплина, издръжливост.
Мога да управлявам килограм на ден
Защото няма измама, няма тайно парченце шоколад, няма „веднъж“ или „само веднъж“. Преминава от пица салам до морков.
Казват, че е здравословно да се губят не повече от един килограм на седмица. Мога да го направя за един ден. Ако не, не беше добър ден. През първата ми седмица на диета загубих 5 килограма. С две правила.
Защо диетите ни правят все по-дебели и по-дебели
Относително лесно е да загубите килограми в краткосрочен план. Поддържането на успех при отслабване е почти невъзможно. Защото тялото се бори за всеки килограм. Много диети са опасни - те увеличават риска от напълняване.
Източник: Светът
Правило 1: Всичко е позволено на закуска. Яйца, хляб, салам, всичко. Не знам колко дълго обикновеният човек очаква с нетърпение закуската. Няколко минути между ставането и сядането на масата? Съвсем не, защото закуската отмира? В момента очаквам с нетърпение закуската от късния следобед на предния ден.
Правило 2 казва: След това почти нищо не е позволено.
Все още обядвам и вечерям. Ястията не ми бяха известни преди. По основателна причина. Щракам с върховете на пръстите си във Facebook страници с рецепти, които имат толкова калории, колкото суха филия хляб. Винаги страхът от оставяне на дигитална следа след себе си.
Подходящ и тънък
И така се случва, че приготвям тиква и си казвам, че парчетата имат вкус на сладки картофи от плажния клуб. Или правя имперски зеленчуци с ивици от пуешки гърди, които с малко нискокалорична паста от къри и много въображение имат вкус, подобен на моя любим азиатски 44b.
Без значение Да виждаш на кантара сутрин това, с което съм се справил през последните 24 часа, е все едно да празнувам церемония за доливане всеки ден, докато строя къща.
Защо тези, които не обичат спорта, определено трябва да спортуват повече
Германия е разделена на две части. Половината спортуват, другата половина не. Настоящото проучване на упражненията от Techniker Krankenkasse показва, че липсата на фитнес води до все повече болести на цивилизацията.
Източник: Светът
Между другото: Спортът играе подчинена роля само по време на диетата на моите мъже. Добре известно е, че 80 процента от успешното отслабване зависи от диетата. Ето защо никой не приличаше на типа на корицата, след като направи гимнастика на фитнес DVD. Изглеждаше така още преди да изведе DVD на пазара.
Само тези, които нямат дисциплината да гладуват, спортуват много. И вместо това искат да избягат на бягащата пътека от съвестта, която преди това са яли. Но не можете да избягате на бягащата пътека. Тичаш на място.
Но едно нещо, разбира се, е абсолютно ясно дори при мъжката диета: това е проект. Като къщата или колата. И всеки проект приключва в даден момент.
Когато къщата е готова, тя е готова. Когато достигна целта си, достигнах я. Ако къщата трябва да бъде ремонтирана в даден момент, тя ще бъде реновирана. Между тях има живот.
В превод живот означава: ядене. Мога да ям каквото искам месеци след диетата си - и след това просто да отслабна отново. Имам нужда от проект отново!