Един килограм мазнина има 7000 калории ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Има диети, които обещават истински чудеса: три килограма мазнини за два дни. Е, това ще бъде тясна програма, защото тялото ще трябва да изгори 21 000 калории.
7000 калории: В един килограм телесни мазнини има толкова много енергия. Ако един джогинг получава енергията си само от килограм мазнини, той може да тича по десет часа наведнъж. С три килограма можеше да тича повече от един ден. Задача, с която едва ли някой може да се справи.
Отслабнете с нулевата диета?
А какво ще кажете за това просто да се подлагате на нулева диета в продължение на два дни? В крайна сметка тялото също консумира енергия, така че можете да се възползвате от мастните резерви. За съжаление това също не е лесно възможно. Теоретично жената консумира 2000 до 2500 калории на ден, докато мъжете използват средно с 500 калории повече. Но дори и да сте гладували в продължение на 24 часа, половин килограм мазнини (3500 калории) не е задължително да се консумират в крайна сметка.
Ето защо тези диетични обещания са глупост
Причината: Тялото преминава към програма за спестявания, метаболизмът се забавя и като цяло се използва по-малко енергия. Затова е най-добре да се противопоставите на излишните килограми с комбинация от съзнателно хранене и много упражнения.
Повече по темата:
- Нискокалорично готвене: така работи
- Спестете мазнини: 7 хитри трика за кухнята