Един ден сухо гладуване на месец; Йога светлина на; събуждане
Практика, изследвания, предаване
Защо това предложение да пости един ден в месеца ?
Многодневните пости са добро пречистване, но не винаги е лесно да се организира дълго време под ръка и за някои хора перспективата за седмица на гладно може да бъде поразителна. Ако искате физическо и психическо прочистване, еднодневна, но редовна система за гладуване, добра храна и духовни практики, без да прибягвате до високо ниво на интензивност е много добър подход.
Постенето обикновено е много полезно. Той дава на червата, стомаха и други вътрешни органи необходимата почивка. Освен това е самоуверен, тъй като е необходимо определено количество контрол на ума, за да се постигне редовно еднодневно гладуване. Освен това гладуването решава много физически трудности. Голямо количество болести водят до аномалии в храносмилателната система, които гладуват до голяма степен коригират.
За кой ?
Гладуването не е показано за деца преди юношеството. Ако изпитвате необичайна слабост или други затруднения на гладно, може да приемате само течности или плодове. Хората с камъни (камъни в бъбреците или жлъчката) не трябва да постят без вода, но да пият много слабо подсолена лимонова вода (за да разградят киселинността на лимона). Слабите или болните могат да консумират плодове или бульон. Ако не можете да постите през целия ден, можете да направите половин пост (нищо след 15:00). Хората с индекс на телесна маса под 17 също трябва да консумират плодове или бульон и да не гладуват напълно сухи.
Препоръчително е да се правят първите два пъти, като се пие плодов или зеленчуков сок и вода, за да се пречисти внимателно и да се свикне тялото.
Някои хора се страхуват, че ще останат без енергия, като не ядат нищо за цял ден. Но това е предимно психологическо, тъй като обикновено отнема около ден, за да се смила храната и да се получи енергия от нея. След като свикнете с постенето, всъщност ще почувствате повече енергия в дните на гладуване.
Признавам ви, че постим главно за умственото преживяване, което то представлява. Дарбата е да се намалят навиците, да се направи почивка, да се направи крачка назад, да се актуализират вътрешните часовници. Трудно/не трудно, приятно/неприятно, нито едното, нито другото, това е възможност да преминете отвъд тази дихотомия.
Как? "Или„ Какво ?
Денят на пост започва при изгрев до следващия изгрев. Обичайната практика обаче е да не се взема нищо от предната вечер до следващата сутрин. Това също ще увеличи ефекта от гладуването. По време на поста е по-добре да избягвате тежката физическа работа, ако е възможно, и да отделяте много време за интелектуална работа и духовни практики.
Подготовка ?
Няма специфична подготовка от предходните дни, освен обичайните препоръки: намалете стимулантите, алкохола, месните храни, захарта. Съвети, които са валидни не само за подготовка за бързо, но и в ежедневието.
Възстановяване на храната
От друга страна, за да прекъснете гладуването на следващата сутрин, препоръчително е да изпиете 1 литър хладка вода, смесена със сок от лимон и чаена лъжичка сол, тя позволява много добро прочистване на червата (трябва да отидете до тоалетната бързо). Лимоновата вода нежно изплаква стомаха от остатъците от стомашни сокове, които продължават да се секретират по време на пост извън навика.