Един ден с пример за война Диета SimpleToFit

The Военна диета (Военна диета) може да е проста, но много хора се чудят как да я прилагат ежедневно. Как да живея Военна диета когато работиш? Кога на почивка? Когато приемаме хора? ... Ето един пример бетон.

Вместо да разпръсна личния си живот, ще опиша как Стеф ’, измислен герой, ежедневно преживява Диетата на воините. Поздрави Стеф.

Стеф е на 30 години, живее с партньор и има 1 дете на 7-9 години. Работата му на пълен работен ден изисква от него да седи през по-голямата част от деня. С работата си и детето си, Стеф ‘е твърде трудно да се грижи за диетата си. Същото важи и за физическите упражнения.

За да облекчи този проблем, Steph „купува протеинови барове, прахове и други зърнени продукти, които медиите определят като„ здравословни и удобни “. Steph ’също е тествала всички конвенционални диети, с малък успех.

Що се отнася до спорта, Стеф си помисли, че е намерил решение: оборудвайте се с фитнес джаджи, за да имате еквивалента на фитнес вкъщи: електроди, ластици, личен треньор на DVD, велоергометър. Апартамент и други ненужни като обемисти.

И тогава един ден щраква. Нещо трябваше да се промени. След това Стеф 'отнема решение.

пример

Всяка промяна започва с решение. В SimpleToFit вярваме, че ключът към успеха е опростяването. Това важи Steph ', както следва:

Принципът на Военна диета, на основните линии:

  1. През деня правим a контролирано гладуване за да се остави тялото да се детоксикира и да се зареди с храносмилателни ензими. Разрешени храни: пресни зеленчуци, пресни плодове (или изцедения им сок), леки протеини и неподсладени напитки.
  2. Вечер компенсираме с голямо хранене, без ограничение калорични.
  3. Мислим какво да правим с излишъка енергия и на време Спечелени.

Ето как Стеф ежедневно преживява диетата на воините:

6:00 сутринта: Будилник, тоалетна
Steph ’приема витамините си в голяма чаша вода

6:20 сутринта: 3 минути люлка с гиря (включено е времето за почивка).
Без обучение, просто тренирайте. Готин ритъм.

6:45 ч .: Свободно време
Стеф „използва възможността да приготви закуските за деня (в случай, че Стеф е гладна): 1 или 2 салати, подправени със зехтин, 1 или 2 ябълки, 1 порция извара с червени плодове в контейнер и 1 бутилка вода.

12:00: В случай