Един ден детокс и ако обърнахме внимание на диетата си един ден в седмицата

Гост в петък на „Без уговорка“, диетологът-диетолог Максим Месеге представи своя оригинален метод за отслабване: „еднодневната детоксикация“. Идеята е да се посвети един ден в седмицата на диета с възможно най-ниско съдържание на калории, за да се избегнат разочарованията, причинени от прекалено рестриктивните диети.

Ами ако променим начина, по който той замисля диети, за да отслабнете? Докато усилията ни за отслабване често се правят чрез драстични ограничения, които могат да доведат до разочарование, дори повече, ако не са последвани от ефекти, диетологът-диетолог Максим Месеге предлага по-малко рестриктивен метод: „еднодневната детокс“. Цел: отделете един ден в седмицата за значително ограничаване на калориите.

Какво е предимството на този метод ?

„Повече от диета, това е истинско изкуство да живееш“, уверява Максим Месеге, припомняйки основното правило на тази конкретна диета: „Вместо да имаме ограничение през цялата седмица и да се забавляваме през уикендите. ден, когато сме внимателни, а през останалото време се храним нормално, докато се забавляваме ".

За този известен ден за детоксикация е възможно да се пости за най-мотивираните, но същественото, припомня Максим Месеге, "е да се направи значително ограничение на калориите".

Разбира се, липсата на ограничения през останалата част от седмицата не трябва да е отворена врата за всички преяждания. "Сигурно е, че ако ядем нещо цяла седмица, няма да се получи", уточнява диетологът. "Ключът е да имате балансирана и разнообразна диета, но без ограничения."

---