Eden - Лексикон - Подходящо за типа хранене
Подходящата за типа диета е хранителна концепция, която по същество се основава на принципите на пълноценното хранене, но включва и конституционни аспекти. Основата на това е критиката към конвенционалните диетични и здравни препоръки, които трудно или изобщо не вземат предвид индивидуалните характеристики (форма, тегло, мускулен тонус, личност и т.н.) на хората.
Конституцията произлиза от латинската дума constitutio (качество). В медицински план конституцията се разбира като индивидуална особеност на човешкото същество, обусловена от наследствено разположение.
В различни конституционни учения хората с подобни физически частично също приписани на психологически характеристики, някои конституционни типове. Характерни функционални слабости и/или заболявания (диатеза = разположение за определени заболявания) са описани за всеки тип. Въз основа на тези знания могат да се направят конкретни препоръки за индивидуално съобразена профилактика и терапия.
Конституционен термин в различни здравни учения:
Конституционните фактори са били важни елементи в различни медицински факултети от древни времена. В Аюрведа са описани трите "доши" Вата (вятър), Пита (огън) и Кафа (земя, слуз). В традиционната китайска медицина хората и определени фази от живота са определени за елементите земя, огън, дърво, метал и вода. Теориите за типа са възникнали и в западната култура, най-известните от които са теорията за природата според Карл Хутер (усещане, движение и хранителна природа) и теорията за типа според Ернст Кречмер (астеници, спортисти и пикници). И в хомеопатията конституционалните елементи под формата на видове лекарства са силно включени в лечението.
Видове хранене, подходящо за типа:
В случай на подходящо за типа хранене, се прави разлика между следните основни типове, базирани на Huter:
Тип усещане
е доста тънък до поднормено тегло, слаб и често има проблеми с напълняването. Характеристиките са фини, тесни и деликатни, придружени от оживена мимика. Очите са ярки и изразителни, често големи. Бузите са нежни, тънки и фини, носът тесен, тънък и обикновено със средна дължина. Косата е фина, копринена. Ръцете, краката, ръцете и краката са тънки, тънки, деликатни и със средна дължина. Мускулният тонус е доста слаб, но добре проектиран за продължително движение.
Слабите места са стомаха, храносмилателната система и склонността към слаби състояния (мускули, съединителна тъкан, кости).
Тип движение
има силно, атлетично телосложение. Лицето изглежда ъглово и кокалесто. Очите изглеждат доста малки, изражението на лицето е енергично. Носът е голям и обикновено дълъг, брадичката е силно изразена и изпъкнала. Нейната лека, чувствителна към слънцето кожа също е поразителна. Косата също е лека до червеникава. Загубата на коса с отстъпваща линия на косата е често срещана. Шията на типовете движения често е дълга и мускулеста, крайниците са по-дълги от средното, костите са добре развити. Структурата на тялото ви прави като цяло предопределени за спортни дейности, особено за спортове с тежести и такива със силен състезателен характер (спорт с топка).
Слабите места са черният дроб и склонността към възпалителни заболявания и ревматични заболявания.
Тип релаксация
има мощна физика. Той има силна тенденция да наддава и е „добър потребител на фуражи“. Кожата е дебела и гладка. Лицето е широко, пълно, кръгло и меко, изражението на лицето не е силно изразено. Носът е къс до средна дължина, върхът на носа е кръгъл. Шията изглежда къса и дебела. Ръцете и краката са със средна дължина, мускулите са силни. Пълната, кръгла структура на тялото е характерна за типа релаксация. Слаби страни са тенденцията към наднормено тегло (затлъстяване) и свързаните с тях хранителни заболявания като диабет, подагра и нарушения на липидния метаболизъм.
Смесени видове
Малко хора отговарят абсолютно на описаните основни типове. Повечето хора имат комбинация от два типа, като една от двете основни конституции е по-силна, но не е силно изразена. При смесените типове преобладава или единият, или другият специфичен за типа реакция, в зависимост от ситуацията. Също така може да се случи, че човек изпитва компонентите от типа си в различна степен на фази.
Препоръки за отделните видове:
Тип усещане
Стомахът и храносмилателният тракт са особено слабо място от типа усещане. Когато съставят диетата си, типовете сензации трябва да обръщат по-малко внимание на енергията и мазнините, отколкото на внимателния състав и добрия комфорт.
Грубите пълнозърнести ястия (пряснозърнеста каша, ястия с пълнозърнести храни), бобови растения и твърде много сурови зеленчуци са неблагоприятни за типа усещане. Той също се нуждае от много топлина в диетата си. За него са полезни супи, топла каша, пълнозърнест препечен хляб, задушени зеленчуци.
Настоятелно се препоръчва редовна консумация на ястия, дори и да е трудно. Ритуалите за успокояване на забързаното ежедневие са особено важни.
Малките порции няколко пъти на ден са по-добри от три големи основни хранения, но те не трябва да се приемат твърде късно вечер. По този начин тялото получава енергия равномерно и въпреки това не е обременено.
За типа сензация е особено важно да има добра атмосфера по време на хранене, той да е спокоен и да може да се наслаждава напълно на храната. Вторичните дейности като четене или интензивни дискусии трябва да се избягват.
Тип движение
Тъй като са много активни, типовете упражнения не трябва да обръщат много внимание на енергията и мазнините, когато съставят храната си. Трябва да предпочитате да консумирате храни, съдържащи въглехидрати под формата на пълнозърнести продукти, картофи, зеленчуци, плодове и сушени плодове.
Поради конституционната си склонност към свръххипертония и възпалителни реакции, упражненията не трябва да ядат твърде много протеини.
Повечето видове упражнения имат "здравословен глад", а също и добро храносмилателно представяне. Обикновено се предпочитат силни, пълноценни ястия. За разлика от типа усещане, типът движение обикновено понася „трудно смилаеми“ и сурови зеленчуци.
Тъй като черният дроб по конституция е определен като слабо място, трябва да обърнете особено внимание на ниските замърсители, т.е. Обърнете внимание на висококачествената храна.
Тип релаксация
Типовете релаксация трябва да обърнат особено внимание на енергийното и масленото съдържание в храната си поради склонността им към наднормено тегло и класическите заболявания, зависими от храненето.
Ястията, богати на фибри преди хранене, предотвратяват свръхкалоричната диета. Гладът за храна трябва да се избягва на всяка цена, като се дъвче старателно и се яде съзнателно. Изобилни плодове и богати на вода зеленчуци като домати, краставици, чушки, целина и др. трябва да се предпочита.
Диетата трябва да бъде предимно лакто-зеленчукова. Когато консумирате месо и колбаси, трябва да се даде предпочитание на постни сортове или по-добре да бъдат заменени с вегетариански специалитети.
Типовете релаксация реагират особено добре на лечение на гладно и така наречените релефни дни (плодов ден, суроватъчен ден и др.). По този начин метаболизмът може да се облекчава редовно.
Авторът на този лексикон е Reformhaus Fachakademie. Следователно отклоненията в съдържанието от информацията за продукта Eden са принципно възможни.