Едем - Лексикон - Затлъстяване

Наднорменото тегло и затлъстяването са сред класическите признаци на просперитет. Те много често водят до свързани с диетата заболявания като диабет, нарушения на липидния метаболизъм, подагра, високо кръвно налягане и други.

затлъстяване

Тегло на Broca:
Нормално тегло в кг: Дължина на тялото в см -100
Идеално тегло в кг: Нормално тегло минус:
10% за жените и 15% за мъжете
Наднормено тегло в кг: Нормално тегло плюс 10% и повече
Затлъстяване: (много наднормено тегло) в kg: Нормално тегло плюс 20% и повече
Поднормено тегло в кг: Нормално тегло минус 20% и по-малко
Пример:
Жена с височина 172 см със 72 кг нормално тегло
с идеално тегло 61 кг
от 79 кг наднормено тегло
с под 58 кг под тегло

Определението за наднормено тегло и затлъстяване се отнася само за висок процент телесни мазнини.

Индекс на телесна маса (ИТМ):
Тегло в кг
= ИТМ
[Дължина на тялото в м] І
Допустимо тегло: ИТМ = 20-25
Наднормено тегло: ИТМ = 25-30
Затлъстяване: ИТМ = над 30
ИТМ е международно признат като еталон!
Разпространение на затлъстяването:

Данните от отделните разследвания варират в диапазона от 30-50% от общото население. Теглото силно зависи от възрастта, така че групата от 45-60 годишни може да бъде записана като най-наднорменото тегло. При затлъстяване (тежко наднормено тегло или затлъстяване) се установява честота от 8-17%.

Изследванията през последните години показват, че разпределението на мазнините по тялото оказва решаващо влияние върху повишената поява на метаболитни нарушения. Прави се разлика между андроидното затлъстяване (повишена коремна мастна тъкан) и гиноидното затлъстяване (повишена тазобедрена мастна тъкан). Ако причината за наднорменото тегло е повишено натрупване на мазнини в областта на корема или горната част на тялото (тип ябълка), вероятността от метаболитни нарушения е много по-голяма, отколкото при повишено натрупване на мазнини в областта на бедрото и бедрата (тип круша). Така че коремните мазнини са по-опасни.

WHR стойност (съотношение талия към ханш) :
Рискът може да бъде измерен с помощта на стойността WHR (съотношение талия към ханш).
Обиколка на корема във височината на пъпа (см)
= WHR стойност
Обиколка на бедрата в най-дебелата точка (см)
Стойности на риска: за мъже: над 1 и за жени: над 0.8
Пример:

100 см обиколка на талията/90 см обиколка на ханша = 1,1 WHR стойност

Причините са различни и трябва да бъдат изяснени за всеки отделен случай. Само причинно-следствената терапия носи траен успех.

Хората с наднормено тегло често откриват:

  • Високо кръвно налягане (70%)
  • Нарушения на липидния метаболизъм (50%)
  • Артериосклероза (50%)
  • Сърдечна недостатъчност, инфаркт, ангина пекторис (50%)
  • Диабет (45%) и други Метаболитни нарушения
  • Скелетни заболявания (45%)
Решаващ фактор за появата на рискови фактори е разпределението на мастната тъкан по тялото. Коремните мазнини (андроидно затлъстяване) водят до разстройства на здравето много по-често, отколкото тазобедрените мазнини (гиноидно затлъстяване).

Терапия:

  1. Енергийно намалено пълноценно хранене с висок дял прясна храна (1200-1500 ккал): Бавната, но постоянна загуба на тегло (макс. 1 кг/седмица) обещава дългосрочен успех! Изискването е придобиване на знания за храните.
  2. Промяна на хранителното поведение в три фази:
    1. Наблюдавайте и разпознавайте навиците
    2. Променете неблагоприятните навици
    3. стабилизиране на нови навици
Тук е много важен принципът на малките стъпки!

  • Съветник: затлъстяване; Германско издателство за реформи.
  • Anemueller, H.: Основната диета; Издателство Хипократ.
  • Fahrenkamp, ​​S.: Изкуството да си в форма и да не си дебел; Издателство Goldmann.
  • Бенет, У.: За смисъла и глупостите на диетичните диети; Издателство Томус.
  • Вълк, Д.: Затлъстяването и неговите емоционални причини; Издателство Пала.
  • Klever, U.: Калория/Джоул Компас; Grдfe + Unzer Verlag.

Авторът на този лексикон е Reformhaus Fachakademie. Следователно отклоненията в съдържанието от информацията за продукта Eden са принципно възможни.