EcoloBlog: Зеленото ви стои толкова добре!

Смути за отслабване за изгаряне на мазнини

От Николас, петък, 12 февруари 2016 г. Постоянна връзка

През последните години зелените смутита се превърнаха в истински съюзници за естественото отслабване. Всъщност техните съставки са храни за изгаряне на мазнини, богати на хранителни вещества, пълни с фибри, витамини, минерали и ниско съдържание на мазнини. Приготвянето на смути за отслабване обаче не е лесно. Ето седем съвета, които ще ви помогнат да направите правилния микс за вашата линия.

зеленото

Започнете с добавяне на сок или мляко от растителен произход

Сокът или млякото, произведени от растения като бадеми, кокос (вода, а не кокосово мляко), алое вера, коноп или кашу са с ниско съдържание на мазнини и калории. Бадемовото мляко може да придаде на вашето зелено смути кремообразна текстура, като същевременно го направи по-засищащо и пълнещо. Използвани в правилните пропорции, тези напитки могат да помогнат на тялото ви да изгаря мазнините. (Повече подробности за изгарящите мазнини на stopgraisse.com)

Може да е изкушаващо да добавите животинско мляко или кисело мляко, но не е необходимо. Защото е възможно да получите повече от достатъчно калций, благодарение на зелените листни зеленчуци, които добавяте. Например, добавянето на две или три чаши листа от глухарче или зеле, заедно с портокали, киви, смокини, както и супена лъжица семена от чиа ще придадат на смутито ви съдържание на калций, по-голямо от чаша мляко.

Добавете щипка здравословни мазнини

След това добавете четвърт авокадо, или супена лъжица семена от чиа или лен или дори ядково мляко, за да добавите малко добра мазнина към вашето зелено смути. Растителните мазнини често са по-здравословни, тъй като съдържат ненаситени мастни киселини, които могат да ви помогнат да свалите излишни килограми и да намалите нивата на лошия холестерол.

Най-добре е да добавите само малко количество храни с високо съдържание на мазнини. В противен случай твърде много мазнини и плодове във вашата напитка могат да доведат до газове и подуване. Освен това мазнините са важен източник на калории. Което означава, че твърде много може да направи смутито ви враг на вашата линия.