EBalance - Diana Jurk Моят път до желаното тегло
Аз съм на 25 години, висок 175 см, студент и малко наднормено тегло от 8-годишен. Поради редовния конен спорт тялото ми има правилните пропорции, но 81 кг просто бяха твърде много.
Реших най-накрая да намаля теглото си и попаднах на програмата eBalance.de в интернет. Първо го сравних с други програми. Бързо се убедих, че това не е диета, която предписва само определени храни, а че постепенно ме приближава към правилното боравене с храната.
Като просто вписвам в моя онлайн дневник, мога да видя не само приема на калории, но и консумацията на калории по време на тренировка. Диаграмите са мотивиращи, защото мога да следвам кривата на теглото точно, за да видя колко тегло вече е изчезнало. Кривата на калориите ми показва много добре дали приемът на калории отговаря на препоръките. Накратко: Вълнувам се!
Най-страхотното в него е, че мога да ям това, което искам, и да нямам повече желание за храна. Загубих 12 килограма за 18 седмици, благодарение на eBalance.de, очаквам с нетърпение да отида до кантара и продължавам, защото всеки килограм по-малко е добър не само за мен и ставите ми, но и за моя кон и нашия успех на конни изложения.
Когато четох поредната история за успеха в миналото, винаги съм си мислил, че е „само фалшива“. Но знам, че историята ми за успех е вярна и бих препоръчал тази програма на всеки, който иска да отслабне!
За мен най-важното в диетата ми беше, че нищо не беше забранено. Бавно научих и разбрах кои храни са „добрите“ и кои „лошите“. eBalance.de е моят личен пазач, който ми дава сила. Дори да не можете сами да видите първите килограми, програмата ми показва, че тя работи. И е забавно! Наистина е невероятно, ям 4-5 хранения на ден, никога не съм гладен и пак килограмите падат. Чувството да съм сит и по-доволен от себе си в по-голямата си част е особено важно за мен. Здравето също е на преден план за мен, защото съм спортист. Мога да се представя по-добре с по-малко тегло.
Бавно се приближавам до целта си и когато хората ми говорят за това, моето самочувствие получава удар. Бях много недоволен от себе си, но чрез промяна на диетата си най-накрая отново успях да бъда по-доволен от себе си и отражението си. Последните 4-5 килограма изобщо не би трябвало да са проблем, защото знам колко е лек! Понякога не мога да повярвам, че наистина тежах с 12 кг повече, но снимките ми напомнят за това.
Мога да различа разликата и съм я направил. Можете да го направите, ако просто искате!
Моите съвети за успех:
- Слушайте тялото си! Яжте, когато сте гладни, спрете, когато се почувствате сити и не "почиствайте чинията си".
- Оставете се да бъдете вдъхновени от спорта! Ставате по-здрави, имате по-добро настроение и тялото ви се променя положително.
- Останете последователни. Вечер с приятели не яжте пица, а нещо леко. Не пийте лимонада, пийте вода или чай, но можете да ядете повече.
- Обърнете внимание на стойностите за шиене. Всичко, което поглъщаме, има последици за тялото ни!
- Не са доволни от междинния резултат. Ако искате да отслабнете с 10 кг, не бива да се отказвате след 5 кг!
- Поглезете се с парче шоколад, но не с цялото кюлче!