Е t; трябва да напълним след това; отказване от тютюнопушенето
Здравейте всички
Щастлив съм, че намерих този форум за спиране на тютюнопушенето и признавам, че ми е добре да те чета!
Аз също искам да се откажа от пушенето, но признавам, че напълняването ме демотивира
Вече качих 5 малки килограма от това лято, за момента е добре, не ме притеснява прекалено, но хей ако трябва да кача 5 килограма наистина не си заслужава
за съжаление в обкръжението ми всички, които се откажат от тютюнопушенето, напълняват, но е вярно, че са яли двойно повече!
Затова исках да разбера дали спирането на тютюнопушенето непременно води до увеличаване на теглото, дори без да бъде компенсирано от храната.
Измислих някакво решение за избягване на това наддаване на тегло:
- отидете на бягане 2 до 3 пъти седмично със скорост 1/2 час на всяка сесия
- компенсират липсата на цигари, когато поривът се проявява или чрез чиунг без захар или плод, или вода
Voila, но наистина ми кажете дали наддаването на тегло е автоматично дори без да се яде повече, след спиране на пушенето.
Благодаря ви предварително
разчитам на теб
добър ден на всички
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Не, не е нужно.
Отказах се преди малко повече от 3 месеца и не съм наддал.
Не съм спортувал (но ви насърчавам да го правите.) Но и с храната не съм го компенсирал.
Надявам се да продължи, но засега, без притеснения !
Ето го, във всеки случай късмет и ще видите, че е възможно !
Прецизност
не е фактът, че яде повече, а че пушачът винаги е по-слаб от непушача, защото организмът на пушача е модифициран.
простият факт на спиране на цигарата ви напълнява и ако освен това компенсирате липсата, като ядете повече, увеличавате шансовете да напълнеете повече.
Е, не аз го казвам, а лекарите !
Така че, за да го избегнете, според мен трябва също да сте готови да се лишите, яжте още по-малко.
Най-доброто може да е просто да го пуснете и да започнете диета, когато сте готови, не ?
Nathalie J + 4 месеца и все още 4 излишни килограма.
2-ри опит
Спрях за една година и бях спечелил 10 килограма, дори докато диетата правех "йо йо" и се напуках заради тези проклети килограми.
За шест месеца загубих всичко.
В продължение на 2 дни слагам лепенки и ги свалям през нощта, за да си позволя 3 цигари, защото е много трудно.
Освен това утре отивам да си купя по-силни. И преди всичко ще се опитам да внимавам с храната си, ако осъзная, че започвам да напълнявам, може би ще отида при диетолог, за да ми помогне; но вярвам, че не се възстановява от сигурността, така че веднъж седмично (вярвам) може да ми струва скъпо.
Във всеки случай не искам да качвам повече килограми, защото според мен депресията не е по-добра от цигарения дим.
Но въпреки всичко искам да се опитам да не пуша повече, защото без цигара сме много по-добре !
Късмет
Мия
Никотинът "изяжда" калории.
Така че спирането обикновено отнема 2 до 3 килограма, които могат да бъдат намалени. Откакто спрях, съм по-гладен. Не закусвам, но ям повече с храна. Качих един или 2 килограма за 3 седмици, но се стабилизира; Трябва да се каже, че се чувствам по-динамичен, така че ще ходя един час с кучетата по време на обедната си почивка (имам шанса да работя от вкъщи и да живея близо до гората). Мисля, че помага да не се дебелее много.
Но добре. Qaue са килограми по отношение на благосъстоянието. (аз ли написах това?)
Мразя да напълнявам, но знам, че това е с добра кауза.
2-ри опит
Спрях за една година и бях спечелил 10 килограма, дори докато диетата правех "йо йо" и се напуках заради тези проклети килограми.
За шест месеца загубих всичко.
В продължение на 2 дни слагам лепенки и ги свалям през нощта, за да си позволя 3 цигари, защото е много трудно.
Освен това утре отивам да си купя по-силни. И преди всичко ще се опитам да внимавам с храната си, ако осъзная, че започвам да напълнявам, може би ще отида при диетолог, за да ми помогне; но вярвам, че не се възстановява от сигурността, така че веднъж седмично (вярвам) може да ми струва скъпо.
Във всеки случай не искам да качвам повече килограми, защото според мен депресията не е по-добра от цигарения дим.
Но въпреки всичко искам да се опитам да не пуша повече, защото без цигара сме много по-добре !
Късмет
Мия
Само за информация.
Диетологът всъщност е „лекар-диетолог“, тоест общопрактикуващ лекар, специализиран в хранителни проблеми. Така възстановени от социалната сигурност като нормален лекар.
В противен случай спрях да пуша от 1 януари и започнах диета по едно и също време, защото вече бях с наднормено тегло (76,6 кг за 1m67). Оттогава загубих 6 килограма и продължавам. Диетата в същото време ми позволява да мисля по-малко за цигарата, защото ми е по-трудно да се огранича до храна (стомахът често се проявява !)
Късмет !
мен това е ужасът имам импулси на булимия, тъй като напуснах (17 дни) + лечение с кортизон поради екзема и ето ме на +++++ накратко имам среща с диетолог на 21 февруари, защото там на морално ниво не е върхът заради килограмите