Е, кого да избера сега
Голяма жега тук, топлинна вълна има нещо, което не излиза от мода за назализиране, подушване. Преди да скърбим пред огледалото заради нашата форма, ще изброя любимите ни традиционни гризачи в хубава линия, време е да разберем какво още ядем с тях.
Нека започнем с истинска класика. Закуски между двете хранения с традиционните водещи маслодайни семена. В рамките на това е време да налеете чиста вода в чашата и да уредите тиквеното семе срещу дебата. Ще сме жадни и за двете, разбира се и ще се радваме да ги консумираме пред телевизора или на футболен мач. Те имат свой собствен ритуал. Така че дойде презентацията на сушени тиквени семки. Докато тиквеното брашно и тиквеното масло са истинска благодат, особено за мъже с проблеми с простатата, сега се занимаваме изключително с хрускания, които могат да бъдат закупени в торбичка. Версията с черупки и печена е една от най-добрите вместо закуски, чипс и солен крем.
Плюс това е отличен източник на магнезий и калий. Това подобрява сърдечната функция и съдовата система. В същото време той също така крие ненаситени мастни киселини, подпомагащи здравето на кръвоносните съдове. Малкото семе понижава холестерола в кръвта, подпомага храносмилателните процеси и изгаря мазнините. Можем да се отървем дори от няколко килограма, ако в допълнение към консумацията си обърнем внимание на храненето и упражненията. Важно е да се подчертае, че продуктите на скара, предлагани от магазините за хранителни стоки, се препоръчват вместо силно осолени масови продукти. Тиквените семки съдържат редица витамини от група В, които играят роля в разграждането и усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини. Разделени на езика на числата, 100 грама тиквени семки съдържат около 540 ккал енергия, 35,7 грама мазнини и 3,6 грама въглехидрати.