Е идеалната диета за по-дълъг живот, удължаваща живота - списание против стареене

Отговорено кратко и кратко в началото: не. Биологията, организацията и възможните заболявания на всеки човек са различни, поради което се нуждаят от различен хранителен режим. Вижда се например, че физическият работник се нуждае от по-висок прием на калории, отколкото офис работник.

диета

Въпреки че не съществува перфектна, еднородна диета, има много храни, за които е клинично доказано, че имат положителен физиологичен ефект. В допълнение, струва си да споменем няколко думи за така наречените навици с червен флаг, които трябва да се избягват, които са направо вредни за продължителността на човешкия живот.

Недостиг на хранителни вещества и прекомерен прием на хранителни вещества

От само себе си се разбира, че прекомерният прием на хранителни вещества (особено захар и мазнини) може да доведе до наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания или диабет. Въпреки това модерното ограничение на калориите днес може да се отрази, ако не обърнем достатъчно внимание.

Елиминирането на пълнозърнести храни, бобови растения и плодове и зеленчуци от диетата намалява съдържанието на фибри в тялото, което е необходимо за поддържане на здравето на червата и сърцето. Намаляването на млечните продукти ще затрудни задоволяването на нуждите от калций, витамин D и фосфор в дългосрочен план.