Джулия - как се е възстановила след раждането
Джулия роди наскоро, но бързо възвърна формата си и се върна на сцената. Затова разговарях с нея и разбрах как е успяла да се възстанови толкова бързо, каква диета имате, какви упражнения и какви процедури за тяло прави. Освен това Джулия сподели историята зад новата си пиеса, посветена на съпруга си „Заради теб“.
ТОНИКА: Поздравления, вие сте майка за втори път! Разкажете ни как се чувствате след раждането?
Джулия: Чувствам се много добре, мисля, че виждате това. Това беше доста лесно раждане и много по-бързо възстановяване от първото раждане.
Т: Опитът от първото раждане ви накара да бъдете по-внимателни сега и да вземете мерки навреме, за да се възстановите по-бързо?
Джулия: Имах токсична бременност и за втори път беше трудна бременност. Важното е всичко да завърши добре. Мисля, че затова дори не успях да ям всичко, което изпитвах нужда. Предвид факта, че бях много болен, не можах да продължа да ходя на фитнес. Когато имах малко време и се чувствах добре, заспах.
T: Какво е част от вашата програма за завръщане?
Джулия: На първо място, здравословен начин на живот. И слава Богу, имам много добро момче, което не плаче през нощта, той е идеалното дете за мен. И тогава от първия ден, в който се прибрах успях да се върна към диетата, която имах преди бременността, здравословна и след това да направя малко упражнения, дори у дома. След това изчаках зелената светлина от моя лекар, за да мога да започна масаж, лечение на тялото. Всъщност нещото, което очаквах най-много след като се родих, беше да започна лимфен дренаж.
T: Разкажете ни повече за лечението, което следвате сега
Джулия: Това лечение е нещо повече от лимфодренажен масаж. Вярно е, че не можете да правите лечение и да мислите, че цялата вода изведнъж ще изтече от тялото. Трябва да поддържате диетата си, да спортувате много. Започнах да се занимавам със спорт от първата седмица на раждането. По-малко, вярно е, има само определени упражнения, които можете да правите. И тази технология се нарича LED, нямате много какво да правите, отпускате се и това е нещо като бягство от суматохата на дома. Трябва да правите 3 сесии седмично, след 2 месеца се надявам да се отърва от целулита и да имам много стегната кожа. Като се има предвид, че вече не съм на 20 години и че съм родила два пъти, е по-трудно да си възвърна твърдостта на кожата.
Т: Така че трябва да комбинираме спорт, масаж, здравословно хранене и процедури за тяло ...
Джулия: Да, в един момент опитах само процедури за тяло и нищо не се видя. Когато имате здравословен начин на живот и ядете това, от което се нуждаете, и си почивате и пиете много вода, разликите са много по-големи. Опитах се и да отида на фитнес, без да се храня здравословно и нищо не се видя. Когато започнах да се храня здравословно, след месец се видяха квадратите на корема ми.
Т: Какви упражнения правите у дома?
Джулия: Вкъщи правя упражнения с дъщеря си, на ръце, вдигам я, спускам я. Има всякакви упражнения, които правите само с мускулната си маса, без други тежести, които дори не се препоръчват през първите 6 месеца след цезаровото сечение. Адаптирах упражненията, за да мога да ги работя с децата си.
Т: Какво ядете, на какво се основава вашата диета сега?
Джулия: Ям много скара, зеленчуци, по-малко плодове, защото съдържат много захар. И изцяло елиминирах тестените изделия, хляба и сладките от диетата си. Но в някакъв момент от живота си се надявам да го вкуся.
Т: Как ви промени второто раждане?
Джулия: Има много промени, очаквах че ще бъде по-трудно, честно. Всички ми казваха, че ще ми е трудно с 2 деца. Засега е много просто, защото малкото е много добро. Отделно от това, аз винаги съм бил организиран човек и когато се родих си мислех, че трябва да се организирам още по-добре, защото в противен случай няма да мога да оцелея. За мен всичко е много добре изчислено сега. Без значение колко важна е кариерата ми, семейството е на преден план и се опитвам да прекарвам колкото се може повече време вкъщи.
Т: Посветихте новата песен „Заради теб“ на съпруга си, разкажете ни повече за нея ...
Джулия: „Заради теб“ е в кавички, защото не е лошо нещо, а е добре. Но избрахме да го наречем така, защото трябваше да има негативна конотация, тъй като връзката ни беше с много възходи и падения. Бяхме разделени дълго време, но след това намерихме мир. И тъй като малката се появи в живота ни, мога да кажа, че всичко е розово. Почувствах, че това е моментът, в който мога да направя песен, която да му посветя, и идеята на клипа принадлежи на мен. Използвах някои снимки, които никога не се появиха в пресата, дори в моя акаунт във FB. И накрая използвах снимките, които съпругът ми направи в болницата с малкия, когато дойде да се срещне с брат си. Така че за мен това е песен на душата и видео, което ще гледам с голямо удоволствие и след дълго оттук нататък.
Т: Какви проекти имате, когато се върнете на сцената?
Джулия: Скоро ще се върна на сцената, вече имам планирани концерти за юни и нямам търпение да видя всички, които ми писаха през този период. И вече работя върху есенната песен.