Джули Ферес - Тестът на нейния спортен курс

Джули Ферес, колумнист на Télématin във Франция 2, е един от спортни треньори най-изтъкнатият от момента. На уебсайта му www.julieferrez.com, той поддържа интернет потребители, които искат да се грижат за тялото си. Ние имаме тествани един от неговите Класове.
От Елза Руден
Снимка: Marc Macourt

нейния

Коя е Джули Ферес ?

Пътуването на Джули ФересДжули Ферес практикувал спортна гимнастика и класически танц в продължение на петнадесет години. Първоначално фитнес мениджър в Ritz, тя спечели титлата вице световна шампионка по двойка спортна аеробика през 2006 г. След няколко пътувания до Азия и САЩ, тя предлага свой собствен метод за коучинг. Тогава става домашен треньор и нататък интернет, и написа книга: Трениране с плосък корем и тънка талия (изд. Leducs). Виждаме я и в шоуто Телематин на Франция 2.

Правете добро на тялото сиДжули Ферес е очарователна и динамична млада жена. Неговото кредо? Насърчавайте всеки да се грижи за себе си. Защото според нея е необходимо „[Да] прави добро на [тялото му], така че [душата му] винаги да иска да остане там!“ ". Програмата му съчетава хранителни съвети с фитнес упражнения, адаптирани към нивото на всеки индивид.

Урокът на Джули Ферес

Адаптирайте упражненията към всяко едноДжули Ферес започва с изучаване на нашия морфотип, сред трите съществуващи: ектоморф, ендоморф и мезоморф (повече информация за морфотипове тук). След това тя адаптира сесията към нашите нужди.

Поза и перинеум
Какъвто и вид упражнения да предпочита, Джули Ферес настоява за съществен момент: да има добра стойка. За това ни кара да осъзнаваме нашите перинеум -което се простира от пубиса до опашната кост - което тя смята "Подът на нашата къща". Тази къща е нашето тяло и за да е в добра форма, основите й трябва да са здрави.