Коледни закуски без угояване Начална страница Slider, Health, Wellness
Коледа е близо и вероятно се притеснявате за излишните килограми, които ще имате. Ние обаче ви предлагаме няколко вкусни и здравословни алтернативи на традиционните ястия, които няма да се видят на кръста ви.
Ако искате леко предястие, не е нужно да ходите до щанда за колбаси и сладкиши. Можете да приготвите топчета от пъпеш, увити в прошуто. 4 порции имат само 100 калории и са здравословни. Повечето плодове, като ябълки или пъпеши, съдържат много вода, така че са нискокалорични и пълни.
Когато приготвяте сосове, заменете заквасената сметана с кисело мляко и порцията калории ще бъде значително намалена. Само за да знаете, 30 мл сметана съдържа 60 калории, докато същото количество кисело мляко съдържа само 20 калории.
Откажете се от пърженото месо
Печеното свинско не е точно най-здравословният избор. Заменете го с печено във фурната, което не е нужно да обогатявате с масло.
Пийте по-малко коктейли
Ликьорите и плодовите коктейли може да са вкусни, но те ще добавят много калории към соленото ястие. По-добре останете с чаша обикновено вино или смесена с минерална вода.
Избирайте десерти внимателно
В магазините има много торти и сладкиши, които ще привлекат вниманието ви през този период, но ако искате да не напълнявате, заложете на домашна торта. Той съдържа по-малко мазнини и захар и ще бъде още по-вкусен.
Последна промяна на 23 декември 2014 г., 15:25 ч