Джогингът може да бъде вреден
Въпреки че лекарите препоръчват ежедневни упражнения за здравословен живот, бягането твърде далеч или твърде дълго може да има отрицателни ефекти върху тялото. Изследователите казват, че джогингът забавя процеса на стареене, подобрява сърдечно-съдовата система, увеличава продължителността на живота и предотвратява някои видове рак. Лесното бягане може да има и психологически ефекти, като някои хора се чувстват ободрени, по-щастливи или в по-добро общо състояние след тренировка. Според нови проучвания обаче прекаленото бягане може да бъде вредно в дългосрочен план.
Джогингът започва да се практикува в голям мащаб едва в средата на миналия век, като първоначално е дейност, специфична само за спортисти с добри резултати. Концепцията за леко бягане, практикувано за поддържане на здравето, е въведена от Артър Лидиард от Нова Зеландия, който основава клуб, чиито членове се събират веднъж седмично, за да "общуват и подобряват своята физическа форма".
Изследователите казват, че джогингът забавя процеса на стареене, подобрява сърдечно-съдовата система, увеличава продължителността на живота и предотвратява някои видове рак. Лесното бягане може да има и психологически ефекти, като някои хора се чувстват ободрени, по-щастливи или в по-добро общо състояние след тренировка. Според нови проучвания обаче прекаленото бягане може да бъде вредно в дългосрочен план.
Учени от Института за сърдечно-съдови изследвания на здравната мрежа на Lehigh Valley проведоха проучване на над 3800 джогинг от двата пола, със средна възраст 46 години. съобщава The Independent, цитиран от Mediafax. Над 70% от участниците казват, че бягат повече от 32 километра седмично. Изследователите са взели предвид и леченията, на които са били подложени, нивото на холестерола и кръвното налягане или дали са пушачи или не.
Резултатите от проучването показват, че хората, които бягат най-много, имат по-ниска продължителност на живота от тези, които се движат умерено, без тази статистика да бъде повлияна от медицински фактори или пороци на участниците.
Д-р Мартин Мацумура, който ръководи проучването, казва, че не иска хората да бъдат обезкуражени да спортуват в резултат на неговото изследване, а просто „не разбираме какво определя оптималната доза джогинг, която има само ефекти. положителни ефекти върху здравето и поминъка ".
Джеймс О'Кийф, директор на отдела за превантивна кардиология в Средноамериканския кардиологичен институт в Канзас Сити, смята, че прекомерното бягане може да "износи" тялото в дългосрочен план, което би обяснило резултатите от изследването на Мацумура. „Ако мечтаете да избягате маратон, направете го веднъж и го изрежете от списъка“, казва О’Кийф, който не препоръчва повече от два часа и половина джогинг седмично.