Джогингът е най-добър за седалището и стомаха. И двете могат да се стягат само с бягане - все още въпроси
Знаете ли вече нашите ваучери за пазаруване?
Джогингът определено е добър, дори ако е по-скоро за дъното, отколкото за стомаха - дори ако джогингът е спорт за издръжливост, много тичане също води до изграждане на мускули.
Не вреди и на стомаха, но хрущялите определено са по-добри за стягане (= изграждане на видими мускули) и има безброй възможности за обучение на задните части на това, което се чувства като всяко женско списание, излегнало се на павилиона.
Бързото гуглене трябва да ви даде неизмерим набор от упражнения.
Джогингът е добър за издръжливост. Но силовите тренировки са най-добрият начин за тонизиране на корема и дъното правилно. Тук лекото тегло с високи повторения се оказа много полезно.
Списанията Fit for Fun and Shape също имат много добри онлайн указания за това.
Няколко примера в Fit-for-Fun:
В противен случай колоезденето е по-добро от бягането за слаби крака и стегнати задни части.
А плуването е идеално за цялото тяло.
Също така е важно да обърнете внимание на стойката си, т.е.главата нагоре, издърпайте рамото назад и надолу и гърдите си навън. И когато правите упражнения за корем, не трябва да забравяте „противниците“, а именно мускулите на гърба!