Джогинг в къщата (отслабване, фитнес, тренировки)
Миналата седмица започнах да джогирам отново в сряда (преди това беше твърде студено за мен) и оттогава съм в събота, понеделник и вторник за половин час и между 3,5 и 5 км (не знам точно колко е разстоянието) . Всъщност исках да отида отново днес, защото имах много лоша форма и слаби крака. Просто нямам абсолютно никакво желание и нулева мотивация, така че наистина изобщо не. Опитах се да ставам три пъти, но просто не мога да го направя. Последните няколко пъти слънцето винаги грееше и можех да тичам по тениска, но този вятър и облачното небе просто развалят желанието ми. Ето защо просто исках да тичам напред-назад в хола за половин час вкъщи с няколко стълбища и може би да спринтирам на място между тях и да скачам крикове. Това ли носи същото? Много повече се грижа за издръжливостта, отколкото за изгарянето на мазнини. Би било хубаво, ако някой ми отговори, но моля, не казвайте "излизайте сега", защото добре . Все пак няма да успея: D
Ааа и ще има ли значение дали бягам със или без маратонки? Така че у дома.
4 отговора
Отначало бих казал: в началото го приехте доста трудно. Половин час - десет минути биха били по-евтини. И твърде студено - при нас казват: Няма такова нещо като лошо време, а само лошо облекло. Във всеки случай аз - ако вече не ми е приятно да нося хубавия си анцуг, трябва - не знам какво - да се случи. Времето ме оставя абсолютно студено. Но това може да е свързано и с факта, че сте преувеличили. Разбира се, малко гимнастика у дома няма да навреди. Като алтернатива на бягането е малко. Тичайки напред-назад в хола - дори няма да достигнете скоростта там (освен ако холът ви не е по-скоро хол). Вземете си почивен ден и след това не прекалявайте! Десет минути за първи път и бавно увеличавайте. Разбира се, маратонките не са необходими за разходка в апартамента (какво друго едва ли е възможно). Дали те правят разлика не е по-скоро въпрос на усещане, отколкото на обяснение. Обаче определено бих го използвал за бягане навън.
Не започнах напълно в 0. Преди това разхождах кучето оживено в продължение на половин час до пълен час всеки ден и винаги имам стотици стълби за разходка в училище. Освен това до преди девет месеца играех хандбал два пъти седмично.
Къщата ни е доста голяма и дълга и така или иначе никога не бягах бързо навън:)
можете да направите и фалшив борд. За това се нуждаете от възглавница, сложете я върху себе си и се преструвайте, че от време на време карате сноуборд и скачате. Не мисля, че има разлика да бягате у дома със или без маратонки, но със сигурност би било добре на краката ви да бягате с удобни маратонки с добри подметки
Може би трябва да излезете на чист въздух и да не изпотявате апартамента си и да безпокоите съквартирантите си: D
Бих отворил вратата на вътрешния двор и не бих пречил на никого, защото съм сам вкъщи: P
Е, все пак е по-добре от това да лежиш там, нали?
И името ми харесва: D
подобни въпроси
Здравейте, исках да попитам кое е по-ефективно: джогинг за половин час или колоездене за половин час? Важно е да се отбележи, че ще използвам спортно оборудване за тези дейности (т.е. велосипед като спортно оборудване или бягаща пътека)
Реших да правя силови тренировки и промяна в диетата 3 пъти седмично, защото искам да отслабна. За да направя това, искам да теча половин час всяка сутрин. Въпросът ми ми помага да отслабвам половин час на ден?
Здравейте, джогирам от половин час всеки ден от седмица. Днес баща ми ми каза, че лошата ми стойка се е подобрила. Може ли заради джогинг?
Здравейте, колко мога да отслабна, ако обърна внимание на диетата си в рамките на 2 седмици и джогирам половин час всеки ден Моля, отговорете на някой с опит:-)
напоследък венците над резците ми изтръпват след джогинг, какво означава това? винаги трае около половин час.
Благодаря предварително за отговорите.:)
Имам следния план за обучение:
- Mo: джогинг
- Вторник: тренировка (стомах, гърди, рамо, гръб, ръце)
- Сряда: джогинг
- Чет: тренировка (стомах, гърди, рамо, гръб, ръце)
- Пет: джогинг
- Sa: ден за почивка
- И така: тренировка (стомах, гърди, рамо, гръб, ръце)
На 18 години съм и тежа 77 кг на 1,86 м. Всъщност съм относително доволен от него, само беконът на корема ми много ме притеснява. Ето защо ходя на джогинг по половин час 3 пъти седмично и пия само вода .
Сега исках да опитам тези протеинови шейкове. Трябва ли да ги взема преди или след тренировка? Всеки ден или просто всеки друг? След джогинг или след силова тренировка?
На 15 години съм, висок 1,59 м и тежа 51 кг. Започнах да джогирам днес и бях половин час със средна скорост 7:10 мин/км и бях напълно изтощен. И така каква продължителност и каква скорост ми препоръчвате?
Здравейте, реших да ходя на джогинг по половин час всеки ден. Но при джогинг краката ме болят след около 10 минути. Така че лек крамп в крака . Това нормално ли е или защо е така? Бих могъл лесно да джогирам нормално, нямам проблеми с, но ако ме болят краката, това е малко тъпо .): Надявам се, че можете да отговорите на въпроса!
Хей, сега приемам таблетки с мигрена, те работят около половин час и след това отново усещам притискаща, туптяща болка:( Много спя, тя не изчезва и не мога да поглъщам таблетка на всеки половин час ... дори в в този момент съм уморен и абсолютно не мога да лъжа:(
Сега бих искал да отида на джогинг за половин час и след това да направя още няколко упражнения. Трябва ли да ям първо, за да съм по-силна или да го направя след това? отговори възможно най-бързо, моля:) благодаря
Бях джогинг половин час по-рано и сега непрекъснато кашлям! Защо така?
Гуглих и преди и прочетох, че не бива да ходите на джогинг всеки ден, вярно ли е? и бих искал да знам дали бихте го правили така всеки ден в продължение на половин час джогинг и сте държали много деликатеси и не са толкова мазни и толкова, че излитам или държа до?
Бях джогинг половин час и сега ме боли ухото! Откъде идва и как може да се излекува?