Джогинг и загуба на мускулна маса
от Клинт Уестууд на 22.06.06 19:12
Бих искал да се джогирам по-редовно, но се чудя дали правенето на кардио за +/- час (дори с умерено темпо) не принуждава тялото да черпи мускулна маса.
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Алпийски на 22.06.06 19:25
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от dhomerazeus на 22.06.06 19:27
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Джулиан на 22.06.06 19:34
Ако се храните добре, няма да загубите мускулна маса и дори може да ви помогне да изсъхнете.
От друга страна, това ще забави малко натрупването на мускули, но при 2 джогинга седмично не рискувате много.
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Клинт Уестууд на 22.06.06 19:47
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Джулиан на 22.06.06 20:56
може да нарисува бедрата ви, но след определен етап можете да бягате с по-бързи крачки или да правите разделени сесии, ако искате ефективна мускулна работа.
Комплектите чисти спринтове също могат да направят наистина добри бедра. (Но не всеки реагира толкова добре, ако искате мускулести бедра . направете тренировка за бедра!)
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от каубой83 на 23.06.06 22:52
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Джулиан на 23.06 23:52
Това може да ви помогне, но много индиректно: ако мускулирате сърцето си, ще бъде по-ефективно да издържите на по-тежки тренировки в мускулите.
Но не съм сигурен, че удобният джогинг е най-добрият за това, трябва да разгледаме малко повече интензивността.
От друга страна, това също може да ви умори за вашата тренировка. Така че има дебат за това!
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от tonio69 на 24.06.06 09:48
Както казва Жулиен, това може да помогне косвено.
Например за клякането ви трябва малко дъх, за да може да помогне.
След като камионът загуби маса, ако ядете добре това, от което се нуждаете, не мисля, че ще ви накара да загубите.
Например Майк Тайсън бягаше много и продължаваше да е силен, но трябва да видите, че и той ядеше много.
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от SuperBrother на 24.06.06 09:56
Това е по-скоро въпрос на "забавяне" в мускулната печалба.
Мисля, че правенето на твърде много спорт отстрани ви пречи да бъдете напълно мускулести и да имате добро възстановяване и в резултат на това да имате големи резултати.
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от musclusbicepsus на 24.06.06 10:22
Винаги се чудя какво е най-добре да помогна както за загубата на сланина, така и в същото време да не пиша твърде много от малкото мускули, които имам.
Така че основно имаме ли шейк от суроватка след джогинга? Не е ли вероятно това да унищожи цялото изгаряне на бекон, извършено от джогинга? ?
Благодаря ви предварително за вашите информирани мнения !
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Птилу на 24.06.06 10:31
Е, когато ги приемате след тренировка, дебелеете ли или не? Не, и тук е същият принцип. Теглото, което сте загубили по време на бягане, няма да се появи магически отново
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от tonio69 на 24.06.12 12:17 ч.
Джогингът сам по себе си не отслабва, а просто ви помага да изгорите повече калории и следователно да намалите запасите си.
Но ако ядете много, за да качите мускули, не мисля, че ще загубите мазнини.
Или искате да качите мускули, или искате да сте сухи, и двете едновременно не е възможно.
Джогинг и загуба на мускулна маса ?
от Птилу на 24.06.12 12:23 ч.
Това не е ли определението за „отслабване“? „Изразходване на калории и пляскане в запаси“ (подразбира се за мазнини)