Джогинг и целулит - джогингът влошава правилно появата на целулит
Бягайте от целулита
Добре известно е, че упражненията помагат срещу целулита. Тъй като спортът укрепва кожата и съединителната тъкан, кръвообращението и натрупва мазнини и мускули. Често се казва обаче, че някои спортове носят повече вреда, отколкото полза в борбата срещу целулита. Джогингът е на върха в списъка с предполагаемо вредни спортове за целулит.
Джогинг - популярен спорт срещу затлъстяването
Джогингът е популярен от десетилетия и все още можете да видите много атлетични хора, които правят обиколки в парка във вятър и време. Нищо чудно, защото едва ли има спорт, който да се практикува по-лесно от джогинга: Обуйте обувките си и излезте сред природата, ако искате бързо да изгорите много калории с джогинг. Много момичета и жени, които се борят с целулит по дупето и бедрата, също продължават да стават, за да джогират. В крайна сметка упражненията са полезни за целулита. През последните години обаче се появи мнението, че вибрациите, които тялото трябва да понася, докато джогингът би влошил целулита, вместо да го подобри.
Дали джогингът ще помогне за облекчаване на целулита или влошаване на вдлъбнатините?
Спортът винаги е добър, ако искате да се преборите с целулита си - джогинг също! Не се убеждавайте, че видът спорт, който обичате да играете, е лош за вас. Често подобни мнения се събират някъде, предават се и след това се разпространяват в интернет. Но нека някой, който редовно джогира, да ви каже: Джогингът подобрява външния вид на портокаловата кора и със сигурност не позволява на тъканта да увисне. Напротив: редовните тренировки за бягане на чист въздух подобряват кръвообращението в кожата, стимулират лимфния поток и укрепват мускулите.
Всеки, който току-що е започнал да джогира и остава на топката няколко месеца, ще забележи, че краката са оптически по-добре оформени, мускулите по-стегнати, а кожата по-стегната. В допълнение, джогинг рундът също консумира много калории. Джогингът е един от спортовете, който използва най-много енергия. Това също е особено важно, тъй като големият разход на енергия ви улеснява да отслабнете или да поддържате текущото си тегло - в зависимост от количеството консумирани калории.
И още една бележка по темата „джогингът е вреден за съединителната тъкан“: Виждали ли сте някога маратонец с портокалова кора? Бягането едва ли може да бъде толкова лошо за съединителната тъкан.
Джогингът е добър, но за съжаление не винаги!
И така, вече знаете, че джогингът помага за намаляване на целулита! Освен това редовното бягане стяга кожата и укрепва мускулите. Силуетът на краката се подобрява и вие също получавате добро настроение и може би дори по-малък размер.
Колкото и да е добър джогингът, не всеки трябва просто да започне да бяга. Тъй като тренировките за бягане могат да поставят стрес върху ставите, особено ако все още не сте обучени. Следователно хората с наднормено тегло не бива да се занимават с джогинг. Натоварването на тялото просто би било твърде голямо и джогингът би донесъл повече вреда, отколкото полза.
Така че, ако имате малко наднормено тегло или сте нетренирани, най-добре е да започнете да ходите първо - нормалното ходене също е чудесно. Това ви дава подобен ефект, дори ако консумацията на калории при джогинг е малко по-висока. Но ходенето е идеално за вашата съединителна тъкан и освен това стегвате кожата едновременно. Ако сте тренирали няколко седмици и евентуално сте загубили наднормено тегло, вече ще видите ефект, защото целулитът със сигурност вече е намалял. Ако се осмелите да го направите, можете да започнете с първите джогинг единици. Най-добре е да бягате и ходите редуващи се и да увеличавате интензивността седмица след седмица. Това гарантира, че ще свикнете внимателно с ефективния спорт.