Джогинг без помощ при затлъстяване Спорт A-Z
Актуализирано: 26.01.19 - 03:21 ч
Олимпийският шампион Дитер Бауман бяга поне половин час на ден.
Джогингът сам по себе си не помага срещу затлъстяването. „Можете да отслабнете само ако ядете по-малко“, каза олимпийският шампион Дитер Бауман. 44-годишният тича поне половин час на ден.
Тюбинген. Джогингът сам по себе си не помага срещу затлъстяването. „Можете да отслабнете само ако ядете по-малко“, каза олимпийският шампион Дитер Бауман. 44-годишният тича поне половин час на ден.
И дори днес той тежи само с 600 грама повече, отколкото през 1992 г., когато спечели злато на над 5000 метра в Барселона. "Тичам само за удобство. Най-добре мога да се изключа."
Утеха за всички рекреационни бегачи: Дитер Бауман също понякога получава бод в своята страна: „Например, когато започна да бягам твърде бързо след студен старт, а след това също имам чат.“ Единственото нещо, което помага срещу бод: „Намалете скоростта си, ако е необходимо дори ходете, вместо да бягате, издишайте все по-силно“.
Според швабския от Блаущайн бумът в Германия все още не е приключил - "но се променя в полза на по-малките градски писти". Бауман смята, че потопът от текущи събития е страхотен. Въпреки това, само за всеки втори човек, който се състезава в градски маратон, е наистина подходящ за него: "Маратонецът трябва да има маршрута под контрол, да не търпи пробив и не само да печели късмет, като се бие. Много от тях са по-подходящи за дистанцията на полумаратона."
Според Бауман, опасностите за здравето на маратоните и ултра състезанията понякога се надценяват: "Ако някой смята, че трябва да се изправи срещу ултра бягане като цел, която го движи, тогава той трябва да опита. Това първоначално не е нездравословно, при условие че е, подготовката е правилна. " Има изолирани смъртни случаи не само сред недостатъчно подготвени рекреационни бегачи, но и сред професионалисти. "Може би те биха паднали мъртви, докато разхождаха кучето. Често съществуващите заболявания често играят роля." Самият Бауман също завърши ултра пробег преди година: 86 километра от Блаубойрен до Тюбинген за 7:47 часа.
Ако не просто тичате за забавление в движение, но и се състезавате, трябва своевременно да изключите главата си, препоръчва бившият спортист от световна класа, който все още е активен в лекоатлетическата асоциация LAV Tübingen: „Докато мислите за бягане, вие само губите Време. В момента, в който започнеш да мислиш, губиш състезанието. Трябва да помислиш за силата на опонентите си и за собствената си ситуация. " Опитните бегачи също развиха усещане за това как работи състезанието: "В крайна сметка една обиколка преди финалната линия вече знаете дали ще спечелите. Можете да усетите това." (dpa)