Джинджифилови капсули за отслабване и гадене - Foodgroove
Казва се, че джинджифиловите капсули имат различни положителни ефекти върху здравето. Така че те трябва да ви помогнат да отслабнете и да работите срещу гаденето. Но какво казва науката за това и кои продукти се препоръчват? В тази статия навлизаме в ситуацията с проучването, показваме възможни рискове и разкриваме какво трябва да знаете, преди да купите и вземете.
Джинджифиловите капсули ви помагат да отслабнете?
Казва се, че джинджифиловите капсули ви помагат да отслабнете, като освен всичко друго стимулират метаболизма и увеличават чувството за ситост след хранене.
Но дали това е научно устойчиво? В интернет можете да прочетете много доклади за опит, които уж потвърждават този ефект.
А също и в традиционната индийска медицина на Аюрведа, джинджифилът се счита за много ефективен за отслабване. Но какво казват научните изследвания?
Проучване от 2014 г. изследва ефектите на екстракта от джинджифил гингерол върху затлъстели плъхове. Плъховете са загубили значително тегло през тестовия период от 30 дни. Нивата на кръвта и лептина също се подобриха. [1]
В по-ранно проучване (2013) изследователите сравняват добре известно лекарство за хора с наднормено тегло (орлистат) с джинджифил на прах. Изследването е проведено върху 40 мъжки плъхове албиноси.
Всъщност беше установено, че и двете лекарства имат един и същ положителен ефект върху теглото. Джинджифиловият прах също доведе до значително подобрение на нивата на холестерола. [2]
Ефект върху метаболизма и ситостта
Проучване от 2012 г., публикувано в специализираното списание „Метаболизъм“, показва, че джинджифилът може да увеличи термогенния ефект на храните и чувството за ситост след консумация на храни. [3]
Термогенният ефект на храната се разбира като количеството калории, изразходвани за храносмилането и преработката на различни макронутриенти в диетата.
Храните, които имат този ефект, могат да бъдат много мощни като ефективен инструмент в цялостната стратегия за отслабване.
Ефект на джинджифиловите капсули срещу гадене по време на бременност
Капсулите от джинджифил са добро природно средство за гадене и повръщане по време на бременност. Изследванията по тази тема, които за съжаление не се предлагат в достатъчно количество, са доста положителни.
Проучване от 2009 г. на 69 бременни жени, страдащи от гадене, разглежда ефекта от капсулите джинджифил в доза от 1000 mg дневно.
Участниците бяха разделени на две групи, едната група получи джинджифилови капсули, а другата плацебо. Субектите, които са получавали джинджифиловия препарат, показват значително подобрение на гаденето и повръщането по-рядко от субектите в контролната група. [4]
Безопасни ли са джинджифиловите капсули по време на бременност?
За съжаление има и само няколко проучвания, които изследват безопасността на капсулите джинджифил за бременни жени или ембриони/плодове.
Досега не са открити отрицателни ефекти. Въпреки това не трябва да се рискува и най-добре е да се съгласува приемът с лекуващия лекар.
По време на бременност не трябва да се надвишава максимална доза от 1 g на ден. Няма и достатъчно данни за безопасност по време на кърмене. Тук важат същите инструкции, както при бременност.
Обща информация за страничните ефекти
Джинджифиловите капсули имат само незначителни странични ефекти, ако дневната доза от максимум 4 грама не е надвишена. По-високи суми (
Кой пише тук?
Здравейте, казвам се Дитмар Васнер, аз съм диетолог (SfG) и треньор по отслабване.
Което означава, че препоръчвам?
Тъй като много често ме питат за това, аз съставих общ преглед на моите продуктови съвети и препоръки: