Джинджифил Дори малки количества могат да понижат нивото на холестерола - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Джинджифилът е здравословен и може да помогне при много здравословни заболявания. Ново проучване сега потвърждава, че супер клубените също могат да имат положителен ефект върху нивата на холестерола.
Постоянно високото ниво на холестерол е една от основните причини за втвърдяване на артериите и опасни сърдечно-съдови заболявания. Много упражнения и здравословна диета са важни за нормализиране на нивата на липидите в кръвта.
Ново проучване сега показва, че джинджифилът също може да помогне.
Високият холестерол може да бъде опасен
Прекалено високото ниво на липиди в кръвта обаче бързо може да стане опасно и сериозно да влоши здравето.
Високият холестерол е един от най-големите рискови фактори, когато става въпрос за сърдечно-съдови заболявания като инфаркти.
Следователно всеки, който страда от високо ниво на липиди в кръвта, трябва да направи нещо възможно най-скоро.
Редовното упражнение и здравословната и балансирана диета със здравословни мазнини, като риба или ядки, са най-важните стъпки за бързо намаляване на нивата на холестерола.
Също така е важно да разчитате повече на въглехидратите, вместо на нездравословните мазнини във вашата диета. Но друг аспект също може да помогне.
Джинджифилът помага срещу високите нива на липидите в кръвта
Джинджифилът отдавна се смята за чудодейна грудка, която има много положителни ефекти върху здравето.
Той не само помага ефективно при настинки благодарение на своите витамини и минерали, но също така има спазмолитично, аналгетично, отхрачващо и противовъзпалително действие.
Не напразно грудката се нарича още природен аспирин. Преди години ирански учени извършиха проучване, което разгледа ефекта от джинджифила върху нивата на холестерола.
За тази цел изследователите са разделили 95 тествани лица в две групи. Една група трябва да приема по три капсули на ден с общо три грама джинджифил в продължение на 45 дни. Другата група получи плацебо.
Още тогава резултатите, публикувани в "Саудитско медицинско списание", показват положителните ефекти на джинджифила върху нивата на липидите в кръвта.
Ново проучване потвърждава положителните ефекти на джинджифила
Ново проучване от Иран, публикувано в специализираното списание "Фитомедицина", потвърждава още веднъж положителния ефект на грудката върху нивата на липидите в кръвта.
Изследователският екип от няколко ирански университета включи дванадесет проучвания с общо 586 участници в своя мета-анализ.
Резултатите показват, че включването на джинджифил в диетата може да понижи нивото на триглицеридите в мазнините в кръвта и нивото на лошия LDL холестерол.
Консумацията на джинджифил няма влияние върху общото ниво на холестерола или съдържанието на добрия HDL холестерол.
Два грама джинджифил на ден
Тъй като отделните проучвания, които бяха разгледани, се различават значително едно от друго, проведените проучвания бяха разделени на групи според съответната доза джинджифил.
Стана ясно, че малко дневно количество джинджифил от два грама или по-малко е достатъчно за намаляване както на нивата на триглицеридите в мазнините в кръвта, така и на общия холестерол.
От тези резултати учените заключават, че консумацията на джинджифил може да има положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта.
Необходими са обаче по-големи проучвания, за да се потвърдят окончателно тези резултати.
Всеки, който страда от високи нива на холестерол, не трябва да разчита изцяло на джинджифил, въпреки положителните ефекти, а като цяло променя диетата си и се уверява, че се упражнява достатъчно.