Джилиан Майкълс 30-дневно раздробяване, прави ли това да изглежда добре и да се чувства добре - med1

Здрасти

джилиан

Току-що попаднах на гореспоменатото обучение по време на една от моите почивки и мисля да започна с него, защото в момента правя наистина малко

Някой започна ли го вече? Как е това Можете също така да си вземете почивен ден?

имам го

Мисля, че упражненията са добри, те са доста ефективни. И разбира се, почивните дни са добри, особено след като мнозина имат силна мускулна болезненост с тях в началото. След почивките често започвах монтажник.

В друг форум има много дълга тема за раздробяването, ако искате, мога да ви я изпратя до PM.

Чудя се дали да не го започна. За съжаление в момента имам малко време, така че не бих го направил толкова интензивно. Но вместо другите си упражнения за стомах, крака и седалище, бих предпочел да направя нещо подобно. Също така трябва да внимавам да не отслабна и се страхувам, че ако го направя прекалено силно, това ще даде обратен ефект.

Току-що чух за това за първи път, но това звучи чудесно. В момента отслабвам, 10 кг вече са намалели, но сега някак застоява и все пак исках да започна да тренирам отново.

Затова го погледнах в Google и ще го изпробвам утре вечер. Разбира се, можете да си вземете почивка, аз също, напр. ето план:

Искаме ли да направим нишка за обмен с нашия опит и напредък? Кой е там?

Имах първия си ден вчера

Но ще (трябва) да си правя почивки, защото определено ходя на курса си по зумба веднъж седмично и може би два пъти във фитнеса. Но ми е интересно какво ще донесе:)

Тренирах с Lvl 1 вчера и въпреки че мислех, че го направих добре, днес мога да кажа в мускулите си, че направих нещо. Така че го намирам за ефективен във всеки случай, но вероятно ще премина към Lvl2 след малко по-малко от 10 дни!