Джилиан Майкълс 30-дневен ужас
Успех за това!
Спрях и на 12 ден. Боли ме коляното.
Сега започнах отново, днес ще е 3-ия ден, имам мускулни крампи нормално, но последния път беше 3-4. са минали дни.
Какво правите в турнирите сега, как ви харесват? Колко искате да отслабнете? Или по-скоро оформете?
Здрасти. Може би някой друг е тук?
Стартирах форума, но напоследък не съм влязъл.
Здравейте, току-що завърших с 30-дневната програма за тренировки на BeFit, днес започвам Джилиан. Винаги трябва да е предизвикателство. Тичам до него, карам и колело, едва сега започнах.
Любопитен съм от това!:-)
Вчера направих ниво 3 на ден 6 от ниво 2, мислех, че ще видя как е, няма да е проблем. Това също е добре, но за мен 2 е моят фаворит, тук отново има много угрибугри и много дъски, упражнения за лицеви опори, където китката ме боли много (имах частично разкъсване при вмъкване и тогава усещам).
Наистина обаче е най-трудно, след това все още натиснах добро малко упражнение за корема, а след това поне 20 минути просто си почивах на дивана.
Започнах да "диета" сутрин ям само хляб, той също е пълнозърнест и макс. 1 филийка препечен хляб две. През деня пия джинджифил, лимон, краставица вода, опитвам се да налея 1,5 литра, понякога се събира, понякога имам повече. Винаги ядях малка порция за обяд, не я намалих до десет часа за някои плодове, сега няколко зърна череши и няколко филийки манго. За вечеря, шунка, сирене, яйца и много-много зеленчуци, ето най-трудният, ужасно липсващ хляб (вчера изядох щипка кифлички от вечерята на бебето). Хубавото е, че имам толкова много хляб вкъщи, че той дори яде, така че вече не го получавам. Не купувам бонбони, макс за детето и за щастие не ги харесвам.