Джесика Алба разкрива някои трикове, които винаги я поддържат във форма „Аз жертвам часовете си на сън! "
- Даниела Дейвид
- 13 септември 2016 г. 2 минути четене
Милионер с изображение на котка - така може да се нарече Джесика Алба, дори след като роди две очарователни дъщери. Актрисата, която също е предприемач, блести по бански на корицата на задгранична публикация.
Джесика е героинята на този месец за американското списание за здраве и фитнес Shape Magazine и по този повод тя искаше да повтори малкото практики, които й помагат да покаже изключителна физическа форма.
Снимка, публикувана от Джесика Алба (@jessicaalba) на 7 септември 2016 г. в 13:28 ч. PDT
В интервюто за задграничната публикация актрисата разкри, че е вегетарианка; спазвайте алкална диета; ходи много; избягвайте грима колкото е възможно повече и ако го направи, тя успява само за 10 минути:
"Що се отнася до ежедневната рутинна красота, аз се фокусирам върху характеристиките, които харесвам: очи, устни и върхове на скулите. Мога да направя опушени очи и да използвам по-смело червило.
Спортувайте, когато можете и не се чувствайте виновни. Ако успея да правя това 4 пъти седмично, мога да се считам за успешен. Ходя на часове по йога, за които жертвам часовете на сън сутрин. За мен ползите от тази тренировка са повече духовни, отколкото физически. Мозъкът ми се чувства по-щастлив и по-продуктивен.
Може би спортът ме тонизира и кара да се чувствам по-силен, но диетата ми е много по-важна. Не ям глутен, млечни продукти, пържени храни или преработени храни. Опитвам се да спазвам диета с ниско съдържание на захар и въглехидрати и богата на постни протеини и зеленчуци.
Понякога ... ви е позволено да се отдадете на въглехидрати! Аз Не понасям пуканки и сладкиши с ягоди.
Оценявайте телата си. Много харесвам начина, по който изглеждам, защото правя всичко, което искам. Ако искам, отивам на колело, ако не - само до банята. Прави всичко, което ми казва тялото! “