Дженифър Никол Лий, майка на мис Бикини - историята на 28-те килограма, свалени след раждането -
Диета Дженифър Никол Лий
В книгата си, озаглавена "Диета за ума, тялото и душата", Дженифър предлага някои ценни съвети на тези, които наистина искат диети, които работят.
Първо, тя посочва това Захарта е водещата причина за затлъстяване и трябва да спрем да консумираме други сладкиши така наречените здравословни храни, които съдържат захар, наричана още сладка отрова. Вместо това препоръчвайте да ядете пресни плодове, натурални сокове, но не и търговски, но тези, приготвени у дома (плодове, дадени чрез блендер) и натурални кисели млека с парченца плодове.
Що се отнася до приема на въглехидрати, Дженифър не е съгласна с пълното им изключване от диетата. Но той препоръчва здравословни източници на въглехидрати, като пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнест хляб и тестени изделия и зеленчуци, особено броколи, които могат да се приготвят по много начини и да се вкусят вкусно без значителен прием на калории.
Дженифър също препоръчва да се пият кофеинови напитки кафе или зелен чай, за да ускори метаболизма и да има енергия.
И не на последно място, бъдете уверени, не се обезоръжавайте от цифрите на кантара, дори ако дърпате силно във фитнеса и теглото ви за известно време изобщо не се променя. Така че не се отказвайте, продължете да се движите и запазете амбицията си: целта е по-важна от краткосрочното удоволствие от кулинарното изкушение!
Мис Бикини се появи в над 40 публикации, участва в шоуто на известната Опра Уинфри, където насърчи бъдещите и новите майки да заемат позиция, винаги да се поставят на първо място, да следват примера й и да не подават оставка тежестта на излишните килограми и липсата на енергия.
По-долу, примерно ВИДЕО, в което Дженифър ни показва от какво се състои тренировката във фитнеса.