Дженифър Лопес разкрива тайните на завидно тяло
На 50 години Дженифър Лопес се гордее с тонизираното си тяло. Тялото й е перфектна комбинация от форми, а мускулите й говорят много за начина й на живот. Тези резултати се дължат на упорита и всеотдайна работа.
Ако сте гледали изпълнението на художника по време на почивката на Super Bowl, сигурно сте се чудили какво прави художника да изглежда перфектно. Докато изпълняваше песента Waiting for Tonight, J. Lo ни показа, че знае и как да танцува на бара.
В началото на кариерата си Дженифър Лопес се сблъсква със стереотипи заради сладострастните си форми и й казваха, че трябва да отслабне. Сега неговите форми и невероятно тонизираният корем са завиждани и възхищавани от хората по целия свят. Всички искаме нейните квадратчета на корема, изпъкналите й задни части. За да поддържа форма, звездата спазва строг хранителен и фитнес план, от който рядко се отклонява.
Ето правилата, които художникът следва, за да изглежда страхотно.
1. Хидратирайте и избягвайте алкохола и кофеина. Източници, близки до нея, казват, че Дженифър консумира 7 чаши вода на ден или дори повече.
2. Не консумирайте захар и въглехидрати. Дженифър Лопес консумира сол и захар в ограничени количества.По-рано тази година Лопес и нейният приятел, бившият професионален бейзболист Алекс Родригес, публикуваха предизвикателство в Instagram, което даде на феновете информация за това какво ядат. Те завършиха десетдневно предизвикателство „без въглехидрати, без захар“, което вдъхнови много от феновете им да направят същото. Това десетдневно предизвикателство е подобно на кетогенната диета.
Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 23 януари 2019 г. в 14:55 ч. PST
Така че, увеличете приема на протеини и мазнини, за да замените въглехидратите. Напоследък диетата Кето е на мода, така че не е чудно, че и Дж. Ло участва. Тази диета принуждава тялото ви да влезе в кетоза, когато системата ви изгаря мастните натрупвания вместо въглехидратите, които консумирате като основен източник на гориво.
3. Консумирайте постни протеини, зеленчуци, сложни въглехидрати и вода
4. Яжте органична храна. Консумацията на органична храна е тайна номер 1 в диетата на художника. Тя обича био плодове, зеленчуци и месо. Нейната любима е храната в пуерторикански стил. Органичната храна не е по вкуса на всички, но е много здравословна. Той помага да се предотврати натрупването на токсини и ви помага да останете във форма и щастливи.
5. Преодолейте апетита, като ядете здравословни закуски. Певицата не гладува. Яжте на всеки два до три часа, за да поддържате метаболизма си. Обикновено яжте пресни зеленчуци.
6. Понякога изневерява. Дженифър Лопес вярва в баланса, затова от време на време вкусва шоколад. Определено черно.
7. Никога не пропускайте тренировки, дори когато сте на турне. Сутрешните тренировки са най-подходящи за нея заради натоварения й график. Обикновено тренира с годеника си.
Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 26 юни 2019 г. в 5:59 ч. PDT
8. Опитайте различни тренировки, за да не пречите на рутината. Дж. Ло обича да смесва тренировките си, така че тялото й никога да не свикне с определено упражнение. Ето защо предпочитам повече треньори, защото всеки има различен стил на обучение.
9. Опитайте движенията, направени от J. Lo. Треньорите на звездата споделиха упражненията, които я поддържат във форма. Ето някои от тях.
10. Тя се грижи за кожата си, следвайки редовни процедури за лице и нанасяйки слънцезащитни продукти. Всички искаме да имаме светеща кожа като J. Lo, която поддържа кожата й толкова млада и безупречна. Звездата никога не излиза от къщата, без да носи слънцезащитен крем.