Дженифър Анистън разкрива тайната си за красота - Диета; Тайните на звездите
Дженифър Анистън призна, че за първи път е започнала да пази одисеята в дните преди да бъде наета в сериала "Приятели". Приятелят й предложи да отслабне, имаше някакви леко заоблени форми, но в никакъв случай не може да се каже, че е дебела. Тя обаче беше достатъчно умна, за да приеме предизвикателството. Така той отслабна с 15 килограма и получи нещо в замяна: „Започнах да получавам роли“.
Сега тя е богата, слаба, успешна жена, омъжена за Брад Пит, приятел на звездите, но все пак трябва да се грижи за фигурата си.
В скорошно интервю Дженифър призна, че не спазва определена диета, но че следва метода, наречен "Зоната".
Книгата за диети, написана от д-р Бари Сиърс, е много популярна в САЩ. Сиърс казва, че яденето на "Зоната" означава поставяне на правилните въглехидрати и протеини в правилния баланс, за да получите правилния хормонален отговор. Sears смята калориите за важни, когато искате да отслабнете, но още по-важна е реакцията на инсулина в организма към храната.
Храненето според рецептите "Зоната" включва някои основни принципи:
- избягвайте "греховните" храни, т.е. тези, които съдържат висок гликемичен индекс: плодов сок, оризови сладки, червено месо, тестени изделия, бял ориз, бял хляб.
- яжте повече "препоръчителни" храни: риба, зеленчуци, овес, зехтин, фъстъци и авокадо.
- изчислете дневните си калорични нужди: на всяко хранене консумирайте 30% калории в протеини, 40% въглехидрати и 30% мазнини
Методът е добър с факта, че ви насърчава да изберете здравословна храна и да правите определени упражнения. Но истинската причина да работи е, че намалява количеството ви калории.В края на деня можете да прецените, че сте отслабнали малко, само ако през този ден сте яли храни с по-малко калории от консумацията на енергия.
От друга страна, теориите, които той разработва, не са доказани.