Джена Джеймсън разкрива как е тренирала тялото си, без да пада във въздуха, след като е свалила 50 килограма
Джена Джеймсън пуска феновете си във фитнес хакове!
Бившата филмова звезда за възрастни, 44-годишна, вече беше загубила огромен килограм. На кето диетата и в неделя тя сподели съветите си как да стигнете дотам, без да прекарвате часове в страховитата фитнес зала.
„Практиката започва да дава резултати. Да, отслабнах с килограмите, които исках, но искам да се чувствам тонизирана “, написа тя до снимка преди и след себе си в Instagram. „На моята възраст не е лесно. На почти 45 години съм. За да бъда честен, презирам фитнеса. Чувствам се уверен и загрижен, когато съм там. "
Джеймсън, която роди дъщеря Бател „Лу>” през април 2017 г., заяви, че включва време за мама и мен в тренировките си и избягва да ходи на фитнес, като намира начини да включи фитнеса в ежедневието си.
„Затова си казах, че ще се укрепя, ако пътувам с Бател, ходя колкото се може повече и вървя по стълби“, продължи тя. "Работи. Тази тенденция показва, че не е нужно да прекарвате часове във фитнес зала ... излизайте, движете тялото си и живейте живот. "
Тя завърши публикацията с няколко хаштага, включително "#keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation"
През септември Джеймсън обяви, че ходи на фитнес - дейност, която според нея я „сплаши“.
„Работата започна да възстановява всички мускули, които бях загубила по време на бременност и е била заседнала“, написа тя на снимката, на която прави претеглени клекове.
„Не знам защо, но фитнесът винаги ме плашеше. Съкрушен. Това е добра дума за това как се чувствам по въпроса “, каза тя. "Но честно казано, аз имам крака на Бамби и те отнемат много работа, така че ще предам дискомфорта си."
След като се завърна във фитнеса, Джеймсън разкри, че е качила няколко килограма, докато е изграждала „мускули“, което я е накарало психически да „откачи“.
- Да поговорим за страховитите Везни. Признавам. Всяка сутрин се претеглям натрапчиво. Иска ми се да не бях. добре Тази сутрин теглото ми беше с 4 килограма по-високо “, тя направи своя снимка преди и след нея в Instagram.
„Изплаших безшумно в главата си. Задръжте демоните! Знам, че това са мускулни печалби. Тази седмица ходих много във фитнеса и усещам разликата “, продължи бившата филмова звезда за възрастни. „Чувствам се силна. Може да е на главата ми, защото беше само преди седмица, но остави момиче да живее. "
„Мисля, че най-важното е, че всички трябва да се опитаме да слезем от скалата и да обърнем внимание на това как се чувстваме. Обърнете повече внимание на това как дрехите ни стоят върху нас и колко енергия имаме ", написа Джеймсън и добави:" Накрая ... благодаря, #keto, че ми помогна да ритна задника на живота! "
Джеймсън каза още, че е носила не само „gr в дънки, но и един“, което дължи на ангажимента си към кето диетата, „диета с ниско съдържание на въглехидрати, с умерено съдържание на протеини и с високо съдържание на мазнини“.
И след четири месеца в програмата, Jameson посочи как „вашата прогресия“ се е променила от пълна загуба на тегло до тонизиране.
"Не губя мазнини> Ставам по-стегната", каза тя. „Виждам и усещам най-голямата разлика в ръцете и гърба си. Когато бях във форма, се чувствах много дебел през сърцевината, ръката и ръката си. Най-накрая започва. Наистина чувствам, че теглото в ръцете ни е нещо хормонално. "
„Мога да кажа това на всички дами, които са се чудили как да се придържат към никакви въглехидрати. Е, след около първата седмица гладът отшумява и тялото се адаптира “, добави тя и благодари на последователите си за подкрепата.
„Бих искал също да ви уведомя колко много значи вашата невероятна подкрепа за мен. Знам, че ме обичахте силно и сега ... но пътуванията ви ме вдъхновяват да продължавам да ви вдъхновявам “, каза тя. „Благодаря ти, че тръгна с мен на това пътешествие. Обичам те!"