Джейсън Деруло Как тренира, какво (не) яде
От Лора Помер | 26 септември 2019 г., 14:03
Джейсън Деруло отдавна се е утвърдил като константа в музикалния бизнес. 30-годишният не само може да бъде чут, но и видян. И резултатът от неговото обучение е още по-забележителен, когато знаете, че Derulo не трябва да е имал най-добрите гени.
В допълнение към други суперзвезди - включително певицата Тейлър Суифт и актьорът Идрис Елба - Джейсън Деруло се очаква да бъде видян в кината в музикалния филм "Котки" през коледния период. И както е в случая с мюзикълите, има не само пеене, но и много танци - разбира се, трябва да сте във форма. Това не е предизвикателство за Derulo. Едва наскоро съобщи за следната снимка на акаунта на Derulo в Instagram от учебната стая:
От наедрял тийнейджър до секс символ
Още по-трудно е да се повярва, че Деруло е трябвало да е пълничък като тийнейджър. Освен това му „липсваха скорост и издръжливост“, както наскоро каза пред „Здравето на мъжете“. "Това, което имах обаче, беше умствената сила да работя по-усилено от всеки друг."
Започвайки с бягане - той смяташе, че това е единственият начин да овладее проблемите си с теглото - скоро добави силови упражнения към рутинната си тренировка за кардио. Тази мярка даде плод, с други думи Muckis и скоро трябваше да бъде забелязана от момичетата.
Дишащи обувки за бягане
Новооткритото удовлетворение от тялото му беше подложено на тежко изпитание през 2012 г .: когато тогавашният 21-годишен счупи прешлен. Тогава ставаше въпрос за „въртене на палци“ в продължение на седем месеца, спомня си той. Трябваше да адаптира диетата си към ситуацията. Тъй като не можеше да се движи, той изгаряше дори по-малко енергия от калории, отколкото вече. По собствено признание, гените не бяха на негова страна в това отношение. За съжаление това не повлия на чувството му за глад ...
Без изкушения в хладилника
„Тъй като ям много, трябва да спазвам строга диета“, съобщава Деруло. За да не застраши това, той оборудва хладилника си само с храни, които осигуряват висококачествен протеин. Пицата или други подобни обикновено са забрана, за която той може само да мечтае дори днес - с отдавна излекувани гръбначни прешлени.
В допълнение, Derulo разчита на периодично гладуване и отлага "закуската", особено омлетите, за по-късно сутринта. Всеки ден той събира между четири и осем яйца. Той се нуждае от силата, защото сценичното му шоу има всичко. „От първата песен нататък всичко зависи от бизнеса. Трябва да се вълнувам още от самото начало “, казва той за„ Здравето на мъжете “. Като загрявка той прави предварително няколко тренировки за кардио и гири.
Поддържането на форма е от съществено значение
Целта му по време на тренировка не е да влезе във форма - той е бил отдавна - а по-скоро да поддържа високото си ниво на фитнес. Монотонните тренировки биха били отрова за него, тъй като той би бил склонен да загуби интерес към този случай. Ето защо всеки уред изглежда различно и може да включва бокс, скачане на въже и плуване, включително теглене на кола.