Джейн Фонда как да поддържа формата си на 80 • Здравей, Яш •
Що се отнася до храненето и фитнеса, Джейн Фонда, 80-годишна американска актриса, не спира да подобрява начина си на живот. Книгата и нейната колекция от тренировъчни DVD-та направиха сензация през 80-те, като и днес се смятаха за фитнес гуру, защото актрисата успява да изглежда невероятно.
Два пъти носителка на Оскар и два пъти на BAFTA, Джейн Фонда избра да развие начин на живот, който да й помогне да остане възможно най-активна във филмовата индустрия. Пътуването на художника обаче не винаги е било лесно. През 2010 г. тя претърпя операция на гърдата, след като беше диагностицирана с рак на гърдата. През същата година научава, че страда от артроза и лекарите му казват, че ще умре, ако не реши проблема си с булимия. Нещо повече, той е претърпял операция за отстраняване на раково образувание в долната устна. Джейн Фонда направи сензация през 80-те с поредицата фитнес DVD-та, пише womansday.com.
Джейн се разхожда всеки ден и е фен на йога и ски. "Никога няма да спра, най-важното е да продължим да се движим, да останем активни, това ни държи силни", каза актрисата пред Daily Mail.
„Има много неща, които не мога да правя както преди, така че правя неща, по-безопасни за моята възраст“, каза актрисата пред „Здрав живот“. „Вдигам по-тежки тежести и се движа по-бавно. Но продължете да се движите, независимо от възрастта. Поддържането на тялото ви активно е абсолютно важно. Дори да сте в инвалидна количка, поне движете ръцете си “, каза Джейн.
„Повечето диети се фокусират върху отслабването и налагат временно ограничаваща (и често нездравословна) диета. За съжаление този сценарий ни кара да се провалим “, обясни Джейн във видео за BeFit. Вместо това Джейн препоръчва да промените целия си начин на живот, за да се съсредоточите върху здравето си. Актрисата препоръчва да се намерят приятели със здрави умове, да се установи редовна тренировъчна програма, да се започне денят с питателна закуска и да се допускат малки вкусотии, като парче шоколад от време на време.
На 80 години Джейн не е готова да се оттегли от трудовия живот. „Имах нужда от стабилна работа. Трудно е да си 80-годишен актьор и да работиш редовно - хората забравят, че така оставаме живи ", заяви Джейн за Daily Mail, според adevarul.ro.
"Не се опитвайте да бъдете перфектни, това е битка, която вече е загубена и просто ще бъдете нещастни", каза Джейн. Притесненото безпокойство ще ви накара да ядете, пиете твърде много или да развиете някаква друга зависимост. Вместо това консумирайте енергията си в самоанализ. „Медитирам в продължение на 45 минути, до час, всеки ден, което ме поддържа спокойна“, каза Джейн Фонда.