Джейк Гиленхал - Перкусионно обучение за дълбок удар - по-силен, по-бърз, мускулест

Боксовото кино на Джейк Гиленхал се превърна в истинско удоволствие за феновете. Вакуумът, останал след филмите на Сталоун "Роки", е натъпкан от няколко души с по-малко от успех. Филмът на Уил Смит "Али" беше слаб от росата, докато "Воинът" с участието на Марк Уолбърг имаше голям успех. Трябва обаче да се отбележи, че физиката на Джейк Гиленхал за „Deep Stroke“ е най-доброто, което някога сте виждали във филм за борба.!
Обучението и храненето му ще бъдат премахнати сега.

дълбок

Джейк Гиленхал получи малко мускули за филма „Принцът на Персия“, но „Дълбока стачка“ е съвсем друга категория. Преди изглеждаше, че човекът не се страхува от тежки тренировки, но ще видите, че програмата, за която беше подготвен, също ще се превърне в чест за световен шампион боксьор. Няма нужда да прецизирате тук! Те извадиха всичко от тялото на актьора, което беше възможно. И резултатът е още по-убедителен, ако добавим суровината, от която трябваше да бъде изваяна шампионска физика!

Нека разгледаме диетата му преди тренировъчната програма на актьора. Хранеше се 6-7 пъти на ден от внимателно подбрани съставки.
Следните храни бяха на масата на Гиленхал:

  • Пиле - ДОБРЕ! Това не беше трудно да се разбере.
  • Риба - Ниското съдържание на калории и високото съдържание на хранителни вещества говори само за себе си.
  • Яйце - Десетки на ден. (Вече трябва да разберете, че яйцата са супер-храна! Вашите нива на холестерол не се покачват от яйцата!)
  • Плодове - Ябълки, банани всеки ден.
  • Бадем - Консумира се поради съдържанието на протеини и фибри, което е съчетано със значителни количества витамини и минерали. Перфектен гризач.
  • Какаови зърна - Суровите какаови зърна са истинска супер-храна. Пълна с флавоноиди и антиоксиданти. И дори се върти!
  • Зеленчуци - На пара и сурово.
  • ръжен хляб - Аз лично се противопоставям, но ви трябват въглехидрати за това количество движение.
  • Тестени изделия - Правете това, което прави Джейк Гиленхал, и тестото също няма да ви е страх.
  • Картофи - По някаква причина повечето спортисти избират ориз, а не толкова Джейк! Той съдържа повече от половината от дневните ви нужди от витамин С и е пълен с калий. Освен това е добър източник на витамин В6, фибри и магнезий.
  • Аксесоари - Витамини (особено витамини D3 и C) и протеинови шейкове.